Gan nhiễm mỡ nên ăn gì đang là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi gan nhiễm mỡ đang là một căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay, không chỉ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm mà bệnh còn có thể dẫn đến tử vong nếu không chữa trị kịp thời.

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì đang là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi gan nhiễm mỡ đang là một căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay, không chỉ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm mà bệnh còn có thể dẫn đến tử vong nếu không chữa trị kịp thời. Dưới đây là những thực phẩm mà người mắc phải gan nhiễm mỡ nên sử dụng để có một lá gan khỏe mạnh.

Protein

Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong khẩu phần ăn của chúng ta. Tuy nhiên, ta lại thường xuyên nạp vào cơ thể protein từ thịt đỏ như thịt heo, bò. Đây là dạng protein chứa rất nhiều cholesterol không có lợi cho cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ.

Thay vào đó, ta nên thay bằng những protein có trong thịt trắng như thịt gà, cá, trứng, các loại đậu,… bởi omega-3 và acid béo có trong các loại thực phẩm này rất tốt cho gan của bạn.

ca-hoi

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Đường phức

Nếu tinh bột có trong khẩu phần ăn của bạn hằng ngày, hãy chon đường phức thay vì đường đơn. Lí do đơn giản bởi vì đường đơn sẽ làm đường huyết của bạn tăng rất nhanh trong khi đường phức thì ngược lại, giải phóng từ từ glucose vào máu, giữ mức đường trong máu ổn định và ngăn cản sự tiến triển của đề kháng insulin (một hormone ổn định đường huyết).

Đường phức có trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, các loại đậu, gạo lức, khoai,…

Một khẩu phần ăn ít đường đơn sẽ giúp gan của bạn khỏe mạnh, giảm được lượng mỡ xấu trong gan.

fotolia_3194073_XS

 Hình minh họa. Nguồn: Internet

Chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có tác dụng trong việc giảm đi lượng mỡ thừa và phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm ở gan (viêm gan).

Hai chất chống oxy hoá chính được nghiên cứu trong việc phòng ngừa các về bệnh gan là vitamin E và alpha lipoic acid (ALA) chủ yếu được tìm thấy trong các loại hạt, rau và trong một số loại thực phẩm tươi sống.

Cách tốt nhất là ăn nhiều thực phẩm tự nhiên có màu khác nhau mỗi ngày để đảm bảo lượng chất chống oxy hoá, vì mỗi loại trái cây và rau quả khác nhau đều có các chất chống oxy hoá khác nhau.

Chẳng hạn như thực phẩm màu cam và đỏ như cà rốt, bí, khoai lang, cam và ớt có chứa beta carotene. Resveratrol được tìm thấy trong thực phẩm tối như nho đỏ, ca cao và quả mọng. Vitamin C (acid ascorbic) được tìm thấy trong các loại quả có múi, dâu tây, kiwi…

Vitamin-C-Fruits

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Vitamin D

Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến tình trạng của gan nhiễm mỡ nghiêm trọng hơn, cũng có thể dẫn đến ung thư, bệnh tim, đái tháo đường.

Vitamin D có nhiều trong cá hoặc dưới sự kích thích của ánh sáng mặt trời, cơ thể cũng có thể tự tổng hợp vitamin D.

sun

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Probiotics

Probiotics là những lợi khuẩn được bổ sung nhằm cân bằng những vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Khi hệ đường ruột khỏe mạnh, hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường và phòng chống các viêm nhiễm xảy ra với gan.

Các bệnh về dạ dày đã được chứng minh là có liên quan đến sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Do đó, probiotics có thể đóng góp một phần vào việc phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ.

Probiotics có trong các thực phẩm lên men như sữa chua, đậu tương lên men,…

ae46a1289a55077234921f06666ba181_sua_chua

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Ngoài ăn các thực phẩm tốt cho gan, bạn còn nên sử dụng các dược liệu có tác dụng giải độc gan như

Một số dược liệu tốt cho gan

  • Actiso: Có công dụng tăng cường chức năng gan, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị viêm gan, giúp cơ thể giải độc, giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ triêu hóa.
  • Biển súc: Điều hòa tiểu tiện, lợi tiểu, lợi mật, hạ áp, dùng cho người tiểu tiện khó, viêm bàng quang, viêm gan vàng da, vàng mắt.
  • Bìm bìm: Có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu
  • Nghệ: Thông mật, giải độc gan, hạ cholesterol trong máu.

Hiện nay Công ty Cổ phần Dược phẩm Dân Khang đã phối hợp thành công các loại dược liệu trên trong một sản phẩm Bổ Gan Dân Khang. Với công dụng hồi phục chức năng gan, giải độc gan, hạ men gan, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa gan nhiễm mỡ, viêm gan, sản phẩm hiện nay đang được nhiều người tin dùng.

Bạn có thể click vào đây để biết thêm thông tin chi tiết.

Nếu bạn có các triệu chứng chán ăn, khó tiêu, đau tức hạ sườn phải hoặc các vấn đề về gan nhiễm mỡ, hãy điền thông tin vào Form bên dưới hoặc gọi đến số Hotline 1900 7061 để nhận được sự tư vấn miễn phí từ đội ngũ Dược sĩ.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Chúng tôi sẽ phản hồi trong 24h!




More in this category: 6 triệu chứng u xơ tử cung dễ nhận biết cho chị em » Đau nhức xương khớp ở người già, hãy yêu thương gia đình hơn » Viêm đa khớp là gì? Có biến chứng thế nào? » Dấu hiệu của thoái hóa khớp gối » Người bị đau khớp gối có nên chạy bộ không? » Viêm khớp dạng thấp nên ăn gì » Phụ nữ trung niên, hãy lắng nghe cơ thể của mình » WELHAIR FOR WOMEN – GIẢI PHÁP MỚI CHO MÁI TÓC VIỆT » Giải pháp mới cho phụ nữ bị khô hạn sau sinh! » Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên » Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm và giải pháp khắc phục các triệu chứng » Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ như thế nào? » Giải pháp thiên nhiên tăng ham muốn cho phái nữ » Đau rát khi quan hệ phải làm sao? » Giảm ham muốn nữ phải làm sao? » Nội tiết tố nữ là gì? » Kiểm soát Gout nhờ biện pháp thiên nhiên » Kiểm soát Gout nhờ biện pháp thiên nhiên » Chữa khỏi Gout nhờ biện pháp thiên nhiên » Giải pháp hạ mức Acid uric trong máu » Bệnh thoái hóa khớp và cách chữa trị » 6 ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ U XƠ TỬ CUNG » 5 SỰ THẬT THÚ VỊ VỀ BUỒNG TRỨNG PHỤ NỮ NÊN BIẾT! » 6 CÁCH TRỊ KHÔ VÙNG KÍN CHỊ EM KHỔNG THỂ BỎ QUA » 3 THỜI ĐIỂM THAY ĐỔI TÂM SINH LÝ QUAN TRỌNG TRONG CUỘC ĐỜI NGƯỜI PHỤ NỮ » U NANG BUỒNG TRỨNG TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH CHỮA » 80% phụ nữ có nguy cơ mắc u nang buồng trứng, u xơ tử cung » GIẢI PHÁP CHO NGƯỜI BỊ U XƠ TỬ CUNG, U NANG BUỒNG TRỨNG » BẢO VỆ DẠ DÀY – CẢ NGÀY VUI KHỎE » U NANG BUỒNG TRỨNG CÓ NGUY HIỂM VỚI PHỤ NỮ KHÔNG? » CÁCH GIẢI QUYẾT KHÔ RÁT VÙNG KÍN CHO PHỤ NỮ SAU TUỔI 30 » Giải pháp thiên nhiên tăng ham muốn cho phụ nữ » Khô hạn, giảm ham muốn ở phụ nữ sang tuổi 30 và giải pháp » Khô hạn sau sinh ở chị em phụ nữ và giải pháp mới! » BỊ CHỒNG XA LÁNH VÌ KHÔ RÁT QUÁ LÂU » BỊ CHỒNG LẠNH LÙNG XA LÁNH, LÝ DO ĐẰNG SAU THẬT QUÁ BẤT NGỜ » SUÝT MẤT CHỒNG VÌ “KHÔ HẠN” SAU SINH, VỢ ĐÃ LÀM CÁCH NÀY KHIẾN CHỒNG PHẢI QUAY LẠI NĂN NỈ » KHÔNG CÒN LO VỀ GOUT NHỜ GIẢI PHÁP THIÊN NHIÊN » Vô sinh vì chủ quan trước những cơn đau bụng » Đau rát khi quan hệ phải làm sao? » Giảm ham muốn nữ phải làm sao? » U xơ tử cung nên làm gì » Các biện pháp chữa kinh nguyệt không đều » Mang thai khi đang bị u nang buồng trứng có được không? » Dược liệu từ thiên nhiên có tác dụng điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung? » Cách trị đau dạ dày, bao tử hiệu quả tại nhà » Cách hết đau dạ dày chỉ trong vòng 1 tháng » Triệu chứng và giải pháp cho đau dạ dày » Cách trị đau dạ dày » U xơ tử cung là gì? » Công dụng cây xạ đen » U nang buồng trứng có gây vô sinh không? » An Nữ Đan – Giải pháp hiệu quả cho U nang, U xơ ở phụ nữ » HOẠT HUYẾT MINH NÃO KHANG là gì? » U nang buồng trứng nên ăn gì » U nang buồng trứng là gì? Có nguy hiểm không? » Nội tiết tố nữ là gì? » Novacurmin – thần dược cho cuộc sống hiện đại » Sản phẩm BAIGOUT » Thuốc trị dứt điểm bệnh Gút » Thuốc điều trị Gút cấp » Thuốc chữa bệnh Gút hiệu quả nhất » Bệnh Gút kiêng ăn gì? » Bệnh Gút nên ăn gì? » Chữa bệnh Gút bằng thuốc nam » Chữa bệnh Gút bằng dược liệu » Nguyên nhân bệnh Gút » Nguyên nhân gây ra bệnh Gút » Biểu hiện của bệnh Gút » Công dụng của Trinh nữ hoàng cung » Bệnh Gút và cách chữa trị » Triệu chứng của bệnh Gút và cách chữa trị » Triệu chứng của bệnh Gút » Bệnh Gút là gì? » Cách giải độc gan hiệu quả » Viêm gan là gì? Giải pháp cho viêm gan » Lợi ích từ Actiso » Nguyên nhân và giải pháp trị đau mỏi vai gáy » Giải pháp trị tê tay chân » Chất chống oxy hóa là gì? Chất nào chống oxy hóa tốt? » Chất chống oxy hóa tự nhiên » Nguyên nhân và cách chữa viêm loét dạ dày » Cách trị đau dạ dày » Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên » Genivida® là gì? » Rối loạn nội tiết tố nữ uống thuốc gì? » Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ như thế nào? » Uống gì chữa mất ngủ? » Nguyên nhân gây ra mất ngủ và những điều cần biết » Mất ngủ nên ăn gì? » Đau nửa đầu, chóng mặt chữa thế nào? » Đau đầu chóng mặt là bệnh gì? » Ăn gì bổ máu? » Gan nhiễm mỡ độ 2 nên kiêng ăn gì » Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần điều trị không » Gan nhiễm mỡ là gì? Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không? » Sản phẩm Novacurmin » Actiso và các thảo dược phục hồi chức năng của gan » Novasol Curcumin là gì? » Suy giảm nội tiết tố gây yếu sinh lý, phụ nữ nên làm gì? » U xơ tử cung uống thuốc gì » Tiền mãn kinh uống thuốc gì? » U xơ tử cung nên ăn gì » Nguyên nhân gây viêm loét dạ dày » Sinh lý nữ sau tuổi 30 – những điều cần biết » Vết mổ mau lành nhờ giải pháp thiên nhiên này » U xơ tử cung khi mang thai » Tăng cường sinh lý nữ bằng cách nào? » U xơ tử cung có nên uống sữa đậu nành » Quy trình sản xuất bột nghệ và tinh bột nghệ. » Bột nghệ và tinh bột nghệ giá bao nhiêu tiền? » Công dụng tuyệt vời của nghệ đối với sức khỏe » Nano Curcumin là gì? Nano Curcumin nào tốt nhất? » Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm » Bột nghệ và tinh bột nghệ cái nào tốt hơn? » Đau nhức xương khớp dùng thuốc nào tốt » U xơ tử cung có mang thai được không » Mổ u xơ tử cung: Những điều cần biết » Bệnh viêm khớp và cách điều trị » Nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp » Viêm khớp dạng thấp dùng thuốc nào tốt? » Nguyên nhân, biểu hiện và biến chứng của đau nhức xương khớp » Đau nhức xương khớp dùng thuốc nào tốt » AI DỄ MẮC U XƠ TỬ CUNG, U NANG BUỒNG TRỨNG? »
Previous Post Gan nhiễm mỡ độ 2 nên kiêng ăn gì
Next Post Ăn gì bổ máu?

Trả lời

0
Connecting
Please wait...
Send a message

Sorry, we aren't online at the moment. Leave a message.

Your name
* Email
* Describe your issue
Login now

Need more help? Save time by starting your support request online.

Your name
* Email
* Describe your issue
We're online!
Feedback

Help us help you better! Feel free to leave us any additional feedback.

How do you rate our support?