Bất cứ phái mạnh nào cũng mong muốn mình có một thể lực tốt, nhất là trong “chuyện ấy”. Tuy nhiên, để đạt được đỉnh cao thỏa mãn cho cả mình và bạn chung giường quả thật không hề dễ dàng. Không may rằng một số ít nam giới mắc phải các vấn đề về sinh lý khiến họ không mấy dễ chịu. Các vấn đề này khiến cuộc sống bị xáo trộn, ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất. May mắn thay việc “ăn cái này – không ăn cái kia” lại là một cách đơn giản mà lại hiệu quả với sức khỏe sinh lý của bạn. Cùng điểm qua những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tốt.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tốt

Dưa hấu

Dưa hấu ngoài làm mát và thanh lọc cơ thể, nó còn giúp tăng cường sinh lý của nam giới

Dưa hấu ngoài làm mát và thanh lọc cơ thể, nó còn giúp tăng cường sinh lý của nam giới

Dưa hấu là một trong những nguồn tự nhiên phong phú nhất của L-citrulline, một loại axit amin không thiết yếu mà cơ thể bạn chuyển đổi thành L-arginine trong cơ thể. Và đó là L-arginine có thể giúp làm cho sự cương cứng của bạn trở nên dễ dàng hơn. L-arginine kích thích sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường sinh lý.

Táo

Ăn táo được coi như là một cách để giữ gìn sức khỏe

Ăn táo được coi như là một cách để giữ gìn sức khỏe

Một quả táo mỗi ngày không chỉ khiến tăng cường sức khỏe; nó cũng có thể giúp kéo dài sức chịu đựng tình dục của bạn. Tất cả là nhờ hàm lượng quercetin cao của táo, một loại flavonoid chống oxy hóa đã được tìm thấy có vai trò trong việc cải thiện sức chịu đựng. Và vì cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi về thể chất khi quan hệ tình dục giống như khi tập thể dục, nhịp tim tăng cao, tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và co thắt cơ bắp, bạn có thể đánh đồng sức chịu đựng với việc kéo dài thời gian trên giường.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Sarah-Jane Bedwell, quercetin “có thể giúp tạo ra ty thể mới trong các tế bào của cơ thể và tăng khả năng oxy hóa của một người, điều này biểu thị lượng oxy tối đa mà cơ bắp của bạn có thể sử dụng.” Đó không phải là tất cả. Quercetin cũng có thể giúp ngăn chặn việc giải phóng cortisone , gây ra sự mỏi cơ bắp, có nghĩa là bạn sẽ có thể quan hệ lâu hơn mà không bị mệt mỏi sớm.

Gừng cũng có khả năng giúp tăng cường sinh lý nam tốt

Gừng là phương pháp chữa ho hiệu quả, ngoài ra nó cũng giúp nâng cao sức khỏe tim mạch

Gừng là phương pháp chữa ho hiệu quả, ngoài ra nó cũng giúp nâng cao sức khỏe tim mạch

Gừng là một thực phẩm khác có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu và cải thiện sức khỏe động mạch. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế , tiêu thụ một lượng nhỏ gừng nhiều lần trong tuần  là tất cả những gì bạn cần để gặt hái những lợi ích tốt cho sức khỏe của tim.

Cá hồi

Ngoài tốt cho tim mạch, cá hồi còn cải thiện khả năng sinh lý nam hiệu quả

Ngoài tốt cho tim mạch, cá hồi còn cải thiện khả năng sinh lý nam hiệu quả

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Food & Function , cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt, hỗ trợ sản xuất oxit nitric. Thêm vào đó, nghiên cứu bổ sung đã phát hiện ra rằng việc cắt giảm lượng calo và tuân thủ chế độ ăn kiêng kiểu giàu sản phẩm cá, ngũ cốc và chất béo lành mạnh (như omega-3) có thể cải thiện chức năng cương dương ở nam giới mắc hội chứng chuyển hóa.

Chuối

Ngoài cung cấp chất xơ, trong chuối còn có kali giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể

Ngoài cung cấp chất xơ, trong chuối còn có kali giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể

Phù hợp, phải không nào? Chuối giúp phát triển sức khỏe sinh lý nam. Đó là bởi vì trái cây nhiệt đới này chứa đầy carbs đơn giản để cung cấp cho bạn năng lượng và kali để giúp bạn tiếp tục cuộc vui. Khoáng chất thư giãn cơ bắp ngăn ngừa chuột rút và co thắt cơ có thể cản trở thời gian ân ái của bạn. Thêm vào đó, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nói rằng kali có thể giúp giảm huyết áp, có thể tăng cường sinh lý bằng cách đảm bảo lưu lượng máu thích hợp đến một số bộ phận của cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục.

Yến mạch giúp tăng cường sinh lý nam tốt

Yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và gián tiếp tăng cường sinh lý nam tốt

Yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và gián tiếp tăng cường sinh lý nam tốt

Một cốc ngũ cốc ăn sáng phổ biến chứa  688 miligam L-arginine , một loại axit amin thường được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương. Thêm vào đó, các loại ngũ cốc nguyên chất như bột yến mạch cũng giúp giảm mức cholesterol. Có cholesterol cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, một tình trạng làm tắc nghẽn và thu hẹp các động mạch, làm suy yếu lưu lượng máu. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến các vấn đề về tim, nhưng trước tiên bạn sẽ nhận thấy các vấn đề bên dưới vành đai tim. Các động mạch xung quanh khu vực bộ phận sinh dục hẹp hơn các mạch máu mạch vành, vì vậy chúng dễ bị đông máu hơn. Nói một cách đơn giản: mức cholesterol của bạn càng tốt thì sự cương cứng của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Hạt bí

Hạt bí ngô tuy nhỏ bé, nhưng lại chứa đầy các chất dinh dưỡng có giá trị

Hạt bí ngô tuy nhỏ bé, nhưng lại chứa đầy các chất dinh dưỡng có giá trị

Hạt bí ngô là những ngôi sao về dinh dưỡng. Bạn có thể cảm ơn nguồn kẽm và magie của nó – hai khoáng chất thiết yếu được hiển thị để tăng mức độ testosterone, đặc biệt là khi kết hợp. Magie, đặc biệt, làm giảm viêm trong các mạch máu, sau đó kích thích làm tăng lưu lượng máu. Các hạt này cũng là một nguồn axit béo không bão hòa đa phong phú đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường các chất giống như hormon của tuyến tiền liệt đóng vai trò chính trong ham muốn tình dục.

Socola đen

Socola đen giúp cơ thể tỉnh táo và tăng ham muốn tình dục

Socola đen giúp cơ thể tỉnh táo và tăng ham muốn tình dục

Các chuyên gia ước tính rằng sự lo lắng căng thẳng và hiệu suất chiếm tới 20 phần trăm của tất cả các vấn đề liên quan đến cương cứng. Thay vì để bạn và đối tác của bạn thất vọng vì bạn “yếu”, hãy cân nhắc việc ăn những thực phẩm có thể chống lại stress như sô cô la đen. Theo các nhà nghiên cứu, cacao làm tăng cường sinh lý các mức độ hormone serotonin làm tăng tâm trạng. Trong một thử nghiệm kéo dài 30 ngày, những người tham gia uống đồ uống socola hàng ngày cho biết họ cảm thấy bình tĩnh hơn so với những người không sử dụng.

Xem thêm:

Top 5 sản phẩm tăng cường sinh lý nam ưa dùng nhất hiện nay
Các phương pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc an toàn hiệu quả
Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam và cách chữa trị hiệu quả
Các cách giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.