Mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà bạn có biết?

Rối loạn tiền đình có thể gây cản trở hoạt động hằng ngày của người bệnh vì gây ra những triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng,…Nhiều người để có thể nhanh chóng cải thiện đã sử dụng những mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà đang được truyền tai nhau. Vậy những biện pháp này có đúng hay không.

1. Tổng quát về rối loạn tiền đình

1.1. Khái niệm rối loạn tiền đình là gì

Rối loạn tiền đình là căn bệnh có thể xảy ra ở nhiều đối tượng, mọi lứa tuổi và đặc biệt gặp nhiều ở người cao tuổi.

Tiền đình là một cơ quan nằm ở phía sau 2 bên của hốc tai, từ dây thần kinh số 8 kết nối với nhiều dây thần kinh khác để cân bằng cơ thể. Khi tiền đình bị tổn thương, những thông tin chuyển đi sẽ có phần sai lệch từ đó mất cân bằng, gây ra nhiều triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất cân bằng,…

Đôi khi tình trạng rối loạn tiền đình cũng có thể gây ra bởi sự tắc nghẽn mạch máu lên não, thiếu máu não làm thông tin bị tiếp nhận sai lệch.

1.2. Triệu chứng bệnh

Một số triệu chứng có thể dùng để nhận biết rối loạn tiền đình như:

• Hay choáng váng, chóng mặt, quay cuồng.
• Mất cân bằng, mất định hướng không gian, khó khăn khi bước đi.
• Thị giác bị rối loạn: nhạy cảm với ánh sáng, nhìn hoa mắt, nhìn mờ.
• Bị rối loạn thính giác như ù tai, nghe không rõ.
• Tâm lý thay đổi, nhận thức không bình thường: Giảm khả năng tập trung, lo lắng quá mức, khó chú ý,…

Tùy thuộc vào từng cá thể mà triệu chứng thể hiện nặng hay nhẹ, người lớn tuổi thường xuất hiện các triệu chứng nặng hơn.

1.3. Nguyên nhân nào gây nên tình trạng rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình có thể gây nên nhiều hiệu quả nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến hoạt động đời sống hằng ngày. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này.

• Rối loạn hệ tuần hoàn máu như co thắt động mạch cột sống, tắc động mạch tiền đình,..
• Bị chấn thương vùng đầu.
• Mắc các bệnh viêm tai giữa do virus hoặc vi khuẩn xâm hại.
• Môi trường sống ô nhiễm, nhiều stress hay yếu tố di truyền.

2. Mách bạn mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà

2.1. Dùng thảo dược thiên nhiên

Các mẹo chữa rối loạn tiền đình từ thiên nhiên thường được ưu tiên sử dụng nhờ tính an toàn và lành tính của chúng với cơ thể. Tuy nhiên chúng sẽ có tác dụng tùy thuộc vào cơ địa khác nhau ở mỗi người và người bệnh cần thật sự kiên trì mới có thể thu được hiệu quả như mong muốn. Một số vị thuốc có khả năng cải thiện chức năng tiền đình như:

Rễ cây đinh lăng: Được xem như là loại “nhân sâm” cho người nghèo, rễ đinh lăng là loại dược liệu có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, cải thiện tuần hoàn não cũng như tăng cường chức năng hệ thống tiền đình. Có thể sử dụng đinh lăng nấu nước hoặc ngâm chung với rượu để thuận tiện khi sử dụng.

Dược liệu ngải cứu: Ngải cứu nổi tiếng với công dụng lưu thông và điều hòa khí huyết, tăng lượng máu lên não từ đó giúp người bệnh giảm đi tình trạng thiếu máu não, cải thiện triệu chứng liên quan đến tiền đình như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt,….Có thể kết hợp lá ngải cứu, khuynh diệp và lá bưởi để xông hơi.

Trà hoa cúc: Cũng giống như 2 loại thảo dược kể trên, hoa cúc cũng có tác dụng trong việc cải thiện căng thẳng, an thần cho cơ thể, cải thiện chức năng não bộ. Ngoài ra apigenin có trong hoa cúc còn có tác dụng chống hoạt động oxy hóa, từ vậy mà cải thiện được tình trạng rối loạn tiền đình. Mỗi ngày 1 ly trà hoa cúc giúp ổn định hệ thống tiền đình sau một thời gian sử dụng.

2.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học

Rối loạn tiền đình không chỉ có thể cải thiện bằng cách sử dụng các loại thuốc tây hay thuốc thảo dược mà thói quen sinh hoạt khoa học cũng có tác động rất hiệu quả:

• Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày: Người bị rối loạn tiền đình có thể tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe đạp, tập dưỡng sinh,…
• Tránh ngồi một chỗ quá lâu: Sau mỗi 1 đến 2 giờ bạn nên đi lại hoặc thay đổi hướng nhìn để giảm căng thẳng cho thần kinh.
• Tạo thói quen sinh hoạt khoa học: Ngủ đúng giờ, đủ giấc, ăn đủ bữa, tránh thức khuya và bỏ bữa dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt,…
• Thực hiện các bài tập chữa rối loạn tiền đình như tập mắt, đầu hoặc toàn thân.
• Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột làm mất cân bằng cơ thể.
• Khi ngủ kê gối vừa phải: Kê gối có chiều cao vừa phải giúp máu được tuần hoàn tốt hơn, tránh máu tắc nghẽn mạch gây thiếu oxy.

2.3. Bấm huyệt cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình

Bấm huyệt, xoa bóp cũng là một mẹo chữa rối loạn tiền đình hiệu quả được nhiều người mắc bệnh áp dụng. Tác động một lực nhẹ nhàng vào cột sống giúp người bệnh thấy thư giãn đầu óc, thoải mái, giảm những cơn đau đầu, chóng mặt. Đặc biệt cách này hầu như không gây ra tác dụng phụ nào cho cơ thể.

Người bệnh có thể dùng tay xoa bóp vùng trán, gáy hay hai bên ổ mắt và vị trí vùng đỉnh đầu từ 10 – 20 phút để giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt tiền đình.

Hoặc bạn cũng có thể ngâm chân mỗi ngày với nước nóng để thúc đẩy máu lưu thông, giảm mệt mỏi, căng thẳng và ngừa được chứng chóng mặt hay gặp.

2.4. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo một số chuyên gia khuyến cáo, người bị rối loạn tiền đình nên thêm vào thực đơn các loại thức ăn nhiều chất xơ và vitamin như:

Thực phẩm giàu vitamin thiết yếu giúp cho hoạt động hệ thần kinh tốt hơn, giảm nhanh triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,…tình trạng rối loạn tiền đình được cải thiện khi thêm nhiều vitamin vào bữa ăn như vitamin A, C, B3, B6, D.

Thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, những loại thực phẩm có màu xanh đậm như đậu bắp, súp lơ, bông cải xanh, bí ngô,…

2.5. Bài tập phục hồi chức năng cải thiện chức năng tiền đình

Ngoài những biện pháp kể trên, một mẹo chữa rối loạn tiền đình tại nhà nữa đó là tập các bài tập chức năng để lấy lại sự cân bằng của cơ thể.

Bài tập nhìn mục tiêu: Chuẩn bị 3 món đồ ngang tầm mắt người ngồi ở 3 vị trí bên trái, bên phải, giữa. Bài tập thực hiện bắt đầu bằng cách di chuyển đầu nhìn đồ vật bên trái, xoay sang đồ vật ở giữa, tiếp đó là bên phải. Đầu tiên người bệnh xoay đầu khoảng 10 lần không dừng lại, sau đó xoay 10 lần có dừng lại khoảng thời gian ngắn ở mỗi vị trí. Bài tập nên thực hiện khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày.

Bài tập xoay đầu vòng tròn: Chuẩn bị một chỗ ngồi thoải mái, xoay đầu theo hướng vòng tròn trong khi mắt vẫn đang mở. Tiếp theo thực hiện xoay đầu theo chiều ngược lại nhưng mắt nhắm. Thực hiện 15 – 20 lượt xoay đầu mỗi lần và làm khoảng 2 – 3 đợt mỗi ngày.

3. Những lưu ý khi áp dụng mẹo chữa rối loạn tiền đình ở nhà

Những mẹo chữa rối loạn tiền đình kể trên chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không thể điều trị triệt để.

• Hiệu quả cũng còn phụ thuộc vào mức độ bệnh cũng như thể trạng về sức khỏe và khả năng đáp ứng của mỗi người.
• Người đang dùng các loại thuốc tây để điều trị rối loạn tiền đình hay bệnh lý cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các bài thuốc từ thiên nhiên. Đôi khi thành phần có trong các loại thảo dược sẽ gây tương tác với thuốc gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Lời kết

Những mẹo chữa rối loạn tiền đình được nhắc đến thường sử dụng những dược liệu quen thuộc cũng như tác động vào những thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Căn bệnh rối loạn tiền đình này tuy khó có thể điều trị dứt điểm nhưng vẫn cải thiện được bằng những biện pháp đơn giản. Vì vậy người bệnh cần kiên trì cũng như thay đổi lối sống cho phù hợp.