Men gan là một loại enzym của gan, đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng và tái tạo năng lượng. Một khi gan bị tổn thương thì các enzym này sẽ được phóng thích ra khỏi tế bào đi vào máu, gây tình trạng men gan cao. Một khi nồng độ men gan tăng quá cao sẽ gây ra các bệnh nguy hiểm như xơ gan, viêm gan mạn tính hay ung thư gan. Vậy làm các nào để hạ men gan cao an toàn và hiệu quả.

Chỉ số men gan bình thường

Biểu đồ so sánh men gan cao

Biểu đồ so sánh men gan cao

Chỉ số men gan bình thường ở người trưởng thành :

  • Men gan ALT: từ 20-40UI/L
  • Men gan AST: từ 20-40UI/L
  • Men GGT: từ 6-61UI/L
  • Men AP: từ 53-128UI/L

Khi một trong các chỉ số men gan nói trên tăng cao hoặc cao một cách đột biến chứng tỏ gan đã bị tổn thương và cơ thể đã mắc bệnh men gan cao. Men gan cao có thể gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể và việc điều trị nó cũng không hề đơn giản. Do đó, tốt nhất chúng ta nên có biện pháp để phòng tránh. Việc thay đổi, điều chỉnh ba thói quen sau đây sẽ giúp bạn duy trì được các chỉ số men gan ở mức độ ổn định.

Điều chỉnh, thay đổi chế độ ăn để hạ men gan cao

Đối với những người bị men gan cao việc cân bằng chế độ ăn uống rất quan trọng để hạ men gan hiểu quả. Một số lưu ý như sau:

Tăng cường vitamin giúp hạ men gan cao

Các loại vitamin A, vitamin B2, B6, B1, vitamin D rất cần thiết cho cơ thể nói chung và làm hạ men gan hiệu quả. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin D có khả năng làm giảm mức ALT trong máu, việc đảm bảo đủ lượng vitamin cho cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Một số thực phẩm chứa nhiều Vitamin  như cá hồi, cá trích, dầu gan cá tuyết, tôm, long đỏ trứng, các loại nấm , đậu nành và các loại sữa. Ngoài ra, còn có gan các loại động vật, cật, thịt nạc…

Thực phẩm dinh dưỡng cho người men gan cao

Thực phẩm dinh dưỡng cho người men gan cao

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và rau quả

Các thực phẩm hữu cơ có tác dụng giúp điều hòa cân bằng các chức năng hoạt động của gan, giúp thanh lọc và đào thải các độc tố cũng như tái tạo tế bào mới cho gan để ngăn chặn hiện tượng các men gan AST, ALT bị rò rỉ, phóng thích vào máu. Đa số những loại thức ăn này chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và đăc biệt là hàm lượng chất béo thấp, rất tốt để làm giảm men gan trong cơ thể. Bông cải xanh, cà rốt, bí xanh hay các loại hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo là những thực phẩm là thành phần chính của bữa ăn, bên cạnh đó cũng cần lưu ý khi chế biến để đảm bảo không bị mất chất dinh dưỡng.

Hạn chế tối đa các thực phẩm giàu chất béo

Hạn chết ăn thực phẩm có chứa chất béo để hạ men gan hiệu quả

Hạn chết ăn thực phẩm có chứa chất béo để hạ men gan hiệu quả

Những loại thực phẩm thường khiến men gan cao và phải hoạt động nhiều hơn để xử lý và chuyển hóa chất dinh dưỡng, lâu dần sẽ làm tổn hại đến các tế bào gan. Khi các tế bào gan bị tổn thưởng, các men gan dễ dàng đi vào máu làm tăng cao các chỉ số men gan. Một số thực phẩm chứa nhiều chất béo cần hạn chế như da gà, phô mai, da heo  hay các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt muối.

Tránh các thực phẩm chứa nhiều muối, các gia vị cay và nóng

Khi lượng muối gan dư thừa, gây phù nề và giữ nước, gây khó khăn cho hoạt đồng đào thải của gan. Do đó cần lưu ý khi sử dụng mối, bột nêm, thực phẩm đã chế biến hay lên men.

Thay đổi lối sống để hạ men gan cao

Các thói quen sinh hoạt hàng ngày đều ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Để đảm bảo cho men gan luôn ở mức bình thường, chúng ta cần lưu ý:

Ngừng ngay thói quen uống bia, rượu: việc uống rượu bia thường xuyên ảnh hưởng một cách nghiêm trọng đến các tế bào gan, về lâu dài gây nên các bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ….

Tập luyện thể thao hàng ngày: chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày, chúng ta có thể thấy được sự khác biệt của cơ thể.  Chạy bộ, bơi lội hay đi nhanh không chỉ giúp đốt cháy mỡ, duy trì cơ thể cân đối gọn gàng mà còn bảo vệ và hạ men gan trước những nguy cơ tổn thương.

Tập luyện 30p mỗi ngày – thay đổi cơ thể bạn

Tập luyện 30p mỗi ngày – thay đổi cơ thể bạn

Bỏ thuốc lá: các chất độc có hại trong thuốc lá như nicotine đều gây hại cho cơ thể nói chung và gan nói riêng. Bên cạnh đó việc hút thuốc còn gây ra các bệnh liên quan về tim phổi, da… nên tốt nhất là chúng ta nên từ bỏ sớm thói quen có hại này.

Chú ý bảo vệ cơ thể ảnh hưởng từ môi trường độc hại: chúng ta cần hạn chế đến mức tối đa việc tiếp xúc với khói bụi hay các độc tố trong môi trường hấp thu qua da như đeo găng tay, mặc quần áo dày tay hay thường xuyên vệ sinh cơ thể.

Tiếp nhận điều trị y khoa và lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia y tế

Định kỳ khám sức khỏe và tiến hành xét nghiệm máu nếu thấy nghi ngờ:  các biểu hiện của bệnh men gan cao thường không rõ ràng và kéo dài, do đó khi thấy cơ thể có bất kỳ triệu chứng đáng ngờ nào, người bệnh nên tiến hành xét nghiệm máu để sớm xác định bệnh và có phác đồ điều trị thích hợp.

Lắng nghe lời khuyên của bác sĩ khi sử dụng thuốc: một số loai thuốc điều trị bệnh thường ảnh hưởng đến gan rất lớn, do đó cần tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Sản phẩm bổ gan Goldliver

Sản phẩm Goldliver được nhiều khách hàng tin dùng

Sản phẩm Goldliver được nhiều khách hàng tin dùng

Việt Nam là quốc gia nằm trong nhóm đầu những nước có tỉ lệ mắc các bệnh về gan cao nhất trên thế giới. Vì vậy, nhu cầu dùng thuốc bổ gan rất cao. Tuy nhiên, để chọn được một sản phẩm an toàn, hiệu quả là một vấn đề khá nan giải. Goldliver là giải pháp rất tốt, phù hợp cho người mắc bệnh viêm gan, men gan cao, giúp hạ men gan và bảo vệ các tế bào gan, phòng ngừa các bệnh như xơ gan, ung thư gan. Một số ưu điểm nổi bật của Goldliver:

  • Chiết Xuất Kế Sữa (phosphocomplex): chứa khoảng 30% silybin, đây là hoạt chất mạnh nhất trong nhóm silymarin, kết hợp công nghệ phytosom, dùng phospholipid phosphatidylcholine giúp tăng tác dụng của silybin trong việc bảo vệ, tái tạo tế bào gan và hạ men gan.
  • Cao Cà Gai Leo: Một trong những vị thuốc nam có tác dụng trong việc trị viêm gan B, làm giảm nồng độ virus gây viêm gan trong máu. Cà gai leo có hoạt chất glycoalkaloid, công dụng phòng ngừa tiến triển xơ gan, thông qua ức chế sự hình thành của các tổ chức xơ trong gan, giúp người bị viêm gan giảm nguy cơ bệnh biến chứng thành xơ gan, ung thư gan.
  • Novasol Curcumin: Nano curcumin được sản xuất bởi Aquanova – Đức với công nghệ Novasol giúp tăng sinh khả dụng của Curcumin lên gấp 185 lần so với curcumin tự nhiên, có khả năng kháng viêm mạnh, hỗ trợ giải độc gan.

Lưu ý: thực phẩm chức năng không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lời kết

Nếu bạn đang gặp tình trạng hay có các biểu hiện của vấn đề về gan, cần được tư vấn thì hãy liên hệ đến hotline 1900 7061 hoặc điền vào form bên dưới để được nghe các dược sĩ tư vấn MIỄN PHÍ.

Xem thêm các bài viết liên quan:

Những loại thuốc hạ men gan tốt nhất và một số lưu ý khi sử dụng
Cấu tạo của gan và chức năng quan trọng của gan trong cơ thể người
Xơ gan cổ trướng là gì? cách điều trị hiệu quả nhất

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.