Gan nhiễm mỡ độ 2 nên kiêng ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi gan nhiễm mỡ không còn là căn bệnh xa lạ đối với chúng ta. Đây là căn bệnh chưa có thuốc đặc trị nên việc ăn uống khoa học nhằm giảm lượng mỡ tích tụ trong gan là vô cùng cần thiết, để tránh được những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thực phẩm  và những nhóm chất nên tránh để giúp cho gan khỏe mạnh.

Những thực phẩm gan nhiễm mỡ độ 2 nên kiêng

Đường gia vị

Đường gia vị được thêm vào thức ăn để tạo thêm độ ngọt không chỉ gây hại cho gan mà còn dẫn đến báo phì và tiểu đường – hai yếu tố nguy cơ cao nhất gây ra gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, bạn cần phải hạn chế tối đa lượng đường thêm vào thức ăn như café, nước trái cây, giảm tiêu thụ các loại bánh ngọt, nước ngọt, các đồ ăn vặt và nước giải khát chứa nhiều đường.

10thucphamdegayungthucantranhxa

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Đường fructose

Fructose là một loại đường đơn nên làm tăng đường huyết rất nhanh khi ăn vào. Fructose có trong nhiều loại trái cây nhưng chỉ một lượng nhỏ. Fructose có nhiều trong các loại thực phẩm tiện lợi với vai trò là chất tạo ngọt như siro, nước ngọt, các loại nước trái cây (vì nước trái cây không còn chất xơ như trái cây nguyên quả), trái cây sấy.

Do đó, bạn nên hạn chế các sản phẩm trên và ưu tiên ăn trái cây, rau xanh có nhiều xơ thay vì xay nước uống.

4_196837

Hình minh họa. Nguồn: Internet

cac-luu-y-de-ep-nuoc-trai-cay-ra-nhieu-nuoc-1

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Đường đơn

Tinh bột sau khi vào cơ thể sẽ được phân giải thành đường đơn để tạo thành năng lượng. Tuy nhiên, nếu lượng đường quá lớn sẽ làm đường huyết tăng cao. Đặc biệt là đối với các sản phẩm tinh bột đã qua tinh chế, loại bỏ hầu hết các chất xơ và vitamin, thì sự hấp thu đường đơn còn xảy ra nhanh chóng hơn.

Bạn hãy cắt giảm những thực phẩm có chứa tinh bột đã được tinh chế như bánh mì, bánh quy, các thực phẩm chứa đường đơn như siro, mật ong, kẹo, nước ngọt,… để tránh được sự đề kháng insulin và sự tích tụ mỡ trong gan.

lua-chon-banh-keo-loai-hat-an-toan-ngay-tet-4

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Các chất béo có hại

Chất béo có hại là những chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa có trong các món chiên, rán như pizza, khoai tây chiên, gà rán, snack,… Các chất béo này sẽ làm tăng cholesterol trong máu, dẫn đến các bệnh tim mạch, béo phì, gan nhiễm mỡ.

bigstock-fast-food-and-unhealthy-eating-93990458

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Thịt đỏ

Hạn chế thịt đỏ (ví dụ thịt heo) và các sản phẩm từ thịt sẽ giúp giảm được lượng mỡ tích tụ trong gan, phòng tránh được gan nhiễm mỡ. Thay vào đó hay sử dụng thịt trắng và các loại cá cho khẩu phần ăn hằng ngày của bạn.

469354734

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Rượu bia

Rượu bia và các chất chứa cồn hủy hoại các tế bào gan của bạn, làm tăng lượng mỡ trong gan, đẩy nhanh quá trình xơ gan và ung thư gan. Tuyệt đối không dùng rượu bia nếu bạn đang có vấn đề về gan.

tmp487008302455062530

Hình minh họa. Nguồn: Internet

Bạn có thể click vào đây để biết thêm các thực phẩm tốt cho gan của bạn Gan nhiễm mỡ nên ăn gì.

Một số dược liệu tốt cho gan

  • Actiso: Có công dụng tăng cường chức năng gan, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị viêm gan, giúp cơ thể giải độc, giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ triêu hóa.
  • Biển súc: Điều hòa tiểu tiện, lợi tiểu, lợi mật, hạ áp, dùng cho người tiểu tiện khó, viêm bàng quang, viêm gan vàng da, vàng mắt.
  • Bìm bìm: Có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu
  • Nghệ: Thông mật, giải độc gan, hạ cholesterol trong máu.

Hiện nay Công ty Cổ phần Dược phẩm Dân Khang đã phối hợp thành công các loại dược liệu trên trong một sản phẩm Bổ Gan Dân Khang. Với công dụng hồi phục chức năng gan, giải độc gan, hạ men gan, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa gan nhiễm mỡ, viêm gan, sản phẩm hiện nay đang được nhiều người tin dùng.

Bạn có thể click vào đây để biết thêm thông tin chi tiết.

Nếu bạn có các triệu chứng chán ăn, vàng da, đau tức hạ sườn phải hoặc các vấn đề về gan nhiễm mỡ, hãy điền thông tin vào Form bên dưới hoặc gọi đến số Hotline 1900 7061 để nhận được sự tư vấn miễn phí từ đội ngũ Dược sĩ.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Chúng tôi sẽ phản hồi trong 24h!


* Vui lòng đợi vài giây sau khi nhấn ĐĂNG KÝ