Yếu sinh lý là tình trạng nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục, không thể kiểm soát được hoạt động cương cứng và xuất tinh khi quan hệ. Điều này khiến cho đời sống tình dục không được thăng hoa và không đạt được sự thỏa mãn từ cả hai phía. Bệnh thường xuất hiện ở tuổi trung niên và đang ngày càng trẻ hóa. Đáng lo ngại đó là rất ít người tìm đến bác sĩ, đa phần là giấu bệnh và sống chung với lũ vì tâm lý e ngại. Vậy nên ăn gì để giúp tăng cường sinh nam hiệu quả?

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam hiệu quả?

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Một số thực phẩm có thể bổ sung các dưỡng chất có lợi giúp phái mạnh có khả năng hoạt động tình dục mạnh mẽ và sung mãn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, việc sở hữu một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cũng góp phần nâng cao thể trạng, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp phái mạnh có khả năng sinh sản tốt hơn. Thêm một số thực phẩm sau vào khẩu phần ăn sẽ giúp tráng dương, nâng cao sức khỏe sinh lý.

Trứng gà

Trứng gà cung cấp nhiều protein và cholesterol có lợi cho cơ bắp và tiết tố nam

Trứng gà cung cấp nhiều protein và cholesterol có lợi cho cơ bắp và tiết tố nam

Thực phẩm này cung cấp nhiều protein và cholesterol có lợi. Chúng làm tăng khối lượng cơ bắp, đồng thời đẩy nhanh quá trình sản sinh nội tiết tố nam, duy trì khả năng sinh lý cho các đấng mày râu. Để sung mãn hơn trong chuyện chăn gối, mỗi tuần phái mạnh nên duy trì ăn từ 2- 3 quả trứng. Tốt nhất là sử dụng trứng gà ta có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trứng gà ngoài là món ăn ngon có cách chế biến đa dạng thì nó còn là một phương thuốc cho sức khỏe sinh lý đúng không nào.

Ăn hàu giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Trong hàu có chứa kẽm - nguyên tố tạo nên nội tiết tố nam

Trong hàu có chứa kẽm – nguyên tố tạo nên nội tiết tố nam

Hàu là sự lựa chọn hàng đầu cho nam giới có biểu hiện yếu sinh lý, chất lượng tinh trùng kém hoặc bị mãn dục sớm. Hàu chứa nhiều kẽm, có tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng ham muốn nam giới. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon nam testosterone… Đây là một vật liệu quan trọng của quá trình sản sinh nội tiết tố nam testosterone giúp tăng cường sinh lực, tăng ham muốn tình dục, ngăn ngừa mãn dục sớm, cải thiện chất lượng bộ phận sinh dục của các quý ông.

Socola đen

Socola đen cung cấp nhiều flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh

Socola đen cung cấp nhiều flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh

Thường xuyên ăn socola đen cũng là một trong những cách tăng cường sinh lý an toàn cho nam giới. Nghiên cứu cho thấy socola đen cung cấp nhiều flavonoid – một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ thành mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu và chống viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục. Điều này có thể giúp đảm bảo cho quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp phái mạnh có khả năng cương cứng nhanh hơn và lâu hơn khi quan hệ.

Các loại thịt có màu đỏ cũng có thể giúp tăng cường sinh lý nam

Các loại thịt đỏ giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả

Các loại thịt đỏ giúp cải thiện sinh lý nam hiệu quả

Nếu đang tìm cách cải thiện và tăng cường sinh lý, các quý ông không nên bỏ qua thịt đỏ. Cũng như hàu, thịt đỏ bổ sung cho cơ thể hàm lượng kẽm dồi dào giúp làm tăng testosterone, tăng số lượng tinh trùng. Ngoài ra thành phần protein và sắt được tìm thấy nhiều trong nhóm thực phẩm này còn kích thích sản sinh tế bào mới, giúp cơ bắp săn chắc và hoạt động dẻo dai hơn khi quan hệ. Thịt bò là 1 trong những sự lựa chọn tốt nhất bạn có thể tham khảo:

  • Thịt bò giàu creatinin: Mức độ creatinin trong thịt bò nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào khác, nó đặc biệt hiệu quả trong sự phát triển của cơ bắp, cải thiện sức mạnh.
  • Thịt bò giàu vitamin: Khi vận động, cơ thể yêu cầu protein và vitamin B6 phải được tăng lên nhiều hơn. Thịt bò chứa đủ lượng vitamin B6 cần thiết có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất và tổng hợp protein, góp phần phục hồi cơ thể.
  • Thịt bò có hàm lượng kali và protein cao: Kali là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của vận động viên thể hình. Lượng kali ở mức độ thấp sẽ ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến tăng trưởng cơ bắp.

Quả mọng

Bổ sung vitamin từ quả mọng có khả năng giúp tăng cường khả năng sinh lý nam

Bổ sung vitamin từ quả mọng có khả năng giúp tăng cường khả năng sinh lý nam

Dưa hấu, nam việt quất, cam quýt hay quả vải là những loại quả mọng được ví như viagra tự nhiên. Chúng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, kẽm, kali, magie, vitamin C và đặc biệt là phytonutrient. Những chất này có khả năng kháng viêm, làm giãn nở mạch máu, tạo điều kiện bơm máu nhiều hơn đến dương vật. Nhờ đó, làm tăng kích thước và sức mạnh của cậu nhỏ. Trong đó, dưa hấu là 1 sự lựa chọn hoàn hảo bạn có thể tham khảo.

Năm 2008, các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas A & M đã phát hiện ra rằng bên trong dưa hấu có các thành phần mang lại những tác dụng tương tự như thuốc kích dục Viagra cho phái mạnh. Cơ thể con người có thể chuyển đổi hoạt chất citrulline trong dưa hấu thành một loại axit amin khác là arginine. Axit amin arginine này là tiền chất để chuyển đổi thành oxit nitric – một hoạt chất giúp giãn nở mao mạch để lượng máu đến dương vật, từ đó cải thiện được phần nào tình trạng rối loạn cương dương mà nam giới thường gặp.

Xem thêm:

Các phương pháp chữa yếu sinh lý không cần thuốc an toàn hiệu quả
Top 5 sản phẩm tăng cường sinh lý nam ưa dùng nhất hiện nay
Chồng bị yếu sinh lý nên ăn gì? để được “sung mãn”
Mẹo chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn và hiệu quả
Bệnh yếu sinh lý ở nam giới có chữa trị được không?

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.