Giải đáp: Bị viêm họng nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Khi bị viêm họng bạn nên lưu ý lựa chọn các thực phẩm để giúp hạn chế các tình trạng như ho, đau rát cổ họng, nghẹt mũi, long đờm,… Việc ăn uống các thực phẩm tốt, giàu các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp bạn điều trị bệnh viêm họng một cách tốt và hiệu quả hơn. Vậy cùng tham khảo khi bị viêm họng nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh nhé!

Tình trạng viêm họng là gì?

Viêm họng là bệnh viêm sưng và nhiễm trùng ở vùng niêm mạc họng và hầu. Người bệnh thường cảm thấy đau, ngứa rát cổ họng và khô họng. Cảm giác đau và khó chịu còn tăng lên khi bạn nuốt nước miếng hay khi ăn uống. Chính vì thế khi bị viêm họng ngoài cảm giác buồn nôn, người bệnh còn thường mệt mỏi, chán ăn. Tuy nhiên điều này lại không tốt cho cơ thể, khi đang cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để củng cố hàng rào chống lại các virus, vi khuẩn gây nên bệnh.

Bên cạnh đó, khi điều trị bệnh, người ta thường sử dụng nhiều loại thuốc chống viêm, thuốc kháng sinh sẽ gây hại cho thân thể nếu bạn không kịp thời ăn uống, tăng cường sức đề kháng.

Một số lưu ý khi ăn uống nếu bị viêm họng

Bị viêm họng nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, chất khoáng để tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể trước những đợt tấn công của vi khuẩn, virus và dưới ảnh hưởng của các loại thuốc điều trị.

Vì viêm họng sẽ gây đau, khó chịu khi nuốt đồ ăn do họng bị viêm, khô vì thế các món ăn chế biến cho người bị đau họng nên ở dạng mềm, lỏng, dễ nuốt,… để bảo vệ niêm mạc họng đang bị tổn thương.

Cần bổ sung các thực phẩm có khả năng chống viêm, giảm đau để giúp cơ thể không bị mệt mỏi, hạn chế tình trạng đau rát ở cổ họng.

Những món ăn chứa nhiều kẽm sẽ có tác dụng làm tăng chất đề kháng cho cơ thể, ức chế sự hoạt động của các virus và vi khuẩn gây hại.

Vitamin là một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người và càng có vai trò lớn khi bị viêm họng. Các món ăn chứa vitamin C sẽ giúp cổ họng được dịu bớt và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

Xem thêm: Top 10 loại kẹo ngậm ho tốt được bán nhiều tại các nhà thuốc

Những món ăn, thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng

Khi bị viêm họng bạn có thể cân nhắc bổ sung những thực phẩm sau đấy vào các bữa ăn hàng ngày của mình, sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên dễ chịu, nhanh lành và chóng khỏi hơn.

Khoai tây nghiền

Trong khoai tây chứa nhiều tinh bột, kali và chất xơ sẽ giúp người bệnh bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể khi bị viêm họng. Khoai tây được nghiền ra, mềm mại sẽ không gây khó chịu khi nuốt đồ ăn, thúc đẩy tiêu hóa và giúp người bệnh không còn cảm giác chán ăn hay mỏi mệt.

Nước chanh, mật ong

Đây là một loại thức uống rất tốt bởi lẽ trong chanh chứa nhiều vitamin C, mật ong có khả năng kháng viêm hỗ trợ điều trị cho người bị viêm họng. Uống một ly chanh mật ong được pha bằng nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Các món súp rau củ quả

Các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ như cà rốt, cần tây, hành lá, khoai tây, tỏi,…được hầm hoặc ninh nhừ cùng với xương heo hoặc gà sẽ đem đến vị ngọt thanh và giàu dinh dưỡng cho người bị bệnh. Đây cũng là cách giúp người bệnh dễ dàng ăn thêm nhiều rau củ quả dễ dàng hơn. Đặc biệt, súp gà rau củ còn được xem như một vị thuốc dành cho người bị viêm.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Bổ sung thêm cá biển, ngao, sò, củ cải trắng, nước cốt dừa,… trong các bữa ăn hàng ngày. Vì đây đều là những thực phẩm chữa trị viêm họng hiệu quả. Những thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể, giảm bớt mệt mỏi khi bị đau họng và uống thuốc kháng sinh.

Rau củ quả

Cà chua, dầu oliu, bắp cải, rau xanh, hạt hạnh nhân,… đều là những thực phẩm có khả năng chống sưng, giảm viêm hiệu quả. Khi thưởng thức những thực phẩm này không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn giúp cho vùng niêm mạc bị sưng được cải thiện tốt hơn.

Tỏi

Tỏi không chỉ là một gia vị không thể thiểu khi chế biến thức ăn mà còn là một thực phẩm có khả năng kháng virus, kháng vi khuẩn hiệu quả. Bạn có thể giã tỏi tươi ra thật mịn sau đó trộn chung với mật ong nguyên chất và ăn một lượng nhỏ chia làm 2-3 lần trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tỏi như một gia vị để kết hợp các món ăn hàng ngày cũng đem làm hiệu quả tốt.

Viên ngậm Hotexcol

Viên ngậm điều trị viêm họng Hotexcol của Công ty Dược Dân Khang với chiết xuất 100% từ các dược liệu thiên nhiên sẽ đem đến những hiệu quả vượt trội và vô cùng an toàn cho người bị đau, rát cổ họng.

Viên ngậm Hotexcol có các thành phần chính bao gồm: chiết xuất lá Thường Xuân, chiết xuất quả Cơm Cháy và một số tinh dầu như Bạc Hà, Tắc, Tần, Gừng,Quế giúp trị dứt nhanh cơn ho và khô rát cổ họng. Hiệu quả của viên ngậm Hotexcol sẽ  giúp hỗ trợ thanh họng, hỗ trợ giảm ho, giảm tăng tiết đờm dãi, giảm đau rát họng do ho kéo dài và đặt biệt dùng được cho người bị tiểu đường.

Xem thêm bài viết có nội dung liên quan:

Bị viêm họng uống thuốc gì? cách chữa trị bệnh hiệu quả

Nguyên nhân gây bệnh Viêm họng mãn tính và cách chữa trị hiệu quả

Viêm họng cấp là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Top 8 loại kẹo ngậm đau họng chiết xuất thảo dược an toàn hiệu quả

Viêm họng là gì? Nguyên nhân và các biện pháp giảm đau họng