Chế độ ăn uống tác động đến sức khỏe tình dục? Một số loại thực phẩm có thể tác động đến và ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý, khả năng vận động của tình trùng và tăng cảm giác ham muốn tình dục. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh và thích hợp không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục và ngăn ngừa yếu sinh lý nam.

Yếu sinh lý là vấn đề lo lắng của đa phần đấng mày râu

Yếu sinh lý là vấn đề lo lắng của đa phần đấng mày râu

Ăn những thức ăn có các chất dinh dưỡng phù hợp có thể cải thiện sức khỏe mạch máu và dây thần kinh trong cơ thể. Điều này góp phần tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, giúp dương vật cương cứng và hỗ trợ tăng thời gian quan hệ tình dục. Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, vitamin và khoáng chất cũng có thể tăng cường Testosterone, bảo vệ sức khỏe tim mạch, hệ thống tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng tinh trùng và hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Cùng điểm qua một số loại thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam dưới đây.

Người bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Trong một số nghiên cứu, các bác sĩ cho biết thường xuyên sử dụng trái cây, rau xanh và một số loại thực phẩm giàu chất Flavonoid có thể giảm 14% nguy cơ rối loạn cương dương.

Các loại thực phẩm giàu hàm lượng Flavonoid bao gồm:

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, nho, táo, cam, quýt, bưởi được cho là có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương và cải thiện sức khỏe tình dục ở nam giới.

Quả mọng chứa nhiều chất Flavonoid giúp làm giảm rối loạn cương dương

Quả mọng chứa nhiều chất Flavonoid giúp làm giảm rối loạn cương dương

Ớt cay

Ớt cay có thể làm tăng nồng độ Testosterone ở nam giới. Điều này có thể kích thích giải phóng Endorphin, tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian cương cứng.

Các loại trà

Các loại trà giàu các hợp chất gọi là Catechin. Hoạt chất này được chứng minh có thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng và thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật nam giới. Một số nghiên cứu cho biết Catechin có thể làm tăng kích thước các mạch máu, khiến bộ phận sinh dục trở nên hưng phấn và kéo dài quá trình cương dương.

Cà phê, ca cao giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả

Socola đen giúp cơ thể tỉnh táo và tăng ham muốn tình dục

Socola đen giúp cơ thể tỉnh táo và tăng ham muốn tình dục

Cà phê và các sản phẩm ca cao được cho là có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương nếu sử dụng với liều lượng thích hợp. Caffeine được cho là có thể hỗ trợ thư giãn động mạch và các cơ ở dương vật, dẫn đến quá trình cương cứng mạnh mẽ hơn. Sử dụng 1 tách cà phê hoặc cacao mỗi ngày để có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Củ cải đường

Củ cải đường có chứa nitrat có thể chuyển hóa thành oxit nitric. Oxit nitric có thể tăng cường lưu lượng máu, hỗ trợ giãn mạch và tăng cường thời gian cương cứng ở nam giới.

Quả anh đào

Quả anh đào rất giàu Anthocyanin, một hoạt chất được cho là có thể làm sạch các động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giúp tăng cường thời gian cương cứng của dương vật. Ngoài ra, quả anh đào cũng chứa nhiều calo, vitamin B và Flavonoid có tác dụng phòng ngừa ung thư và các bệnh lý về tim mạch.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy dưa hấu có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Hàm lượng axit amin l-citrulline cao trong dưa hấu được cho là có thể điều trị tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Nhóm thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý

Mấu chốt để tăng cường sức khỏe tình dục là giữ cho hệ thống tuần hoàn máu hoạt động tốt. Lưu thông máu tốt có thể tăng phản ứng tình dục, cải thiện thời gian cương cứng và điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Bên cạnh đó, sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức chịu đựng khi quan hệ tình dục.

Các loại thực phẩm phổ biến có thể tăng cường lưu thông máu bao gồm:

Các loại hạt, đậu, ngũ cốc giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý tốt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó có thể tăng cường ham muốn tình dục, sự thỏa mãn, kéo dài thời gian cương cứng và giúp nam giới dễ đạt khoái cảm hơn.

Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, loại bỏ các mảng bám và chất tích tụ trong mạch máu. Điều này giúp tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật và cải thiện thời gian cương cứng.

Trái cây

Chuối là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Chuối là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Việt quất, dâu tây, táo và trái cây họ cam chứa nhiều Flavonoid, có tác dụng tăng cường lưu lượng máu lưu thông đến dương vật và tăng cường sức khỏe tình dục.

Chuối rất giàu kali có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ thống tuần hoàn máu. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ lượng kali có thể cải thiện lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, bao gồm máu đi đến dương vật và hỗ trợ cải thiện thời gian cương cứng.

Cá hồi giúp tăng cường sinh lý nam tốt

Ngoài tốt cho tim mạch, cá hồi còn cải thiện khả năng sinh lý nam hiệu quả

Ngoài tốt cho tim mạch, cá hồi còn cải thiện khả năng sinh lý nam hiệu quả

Cá hồi và một số loại cá nước lạnh có thể giúp máu ít kết dính hơn và hỗ trợ tăng cường lưu lượng máy để bộ phận sinh dục. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng cá nước lạnh có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe động mạch và ngăn ngừa được tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Hành tây và tỏi giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Hành tây và tỏi có thể làm tan máu, hạn chế tình trạng đông máu và tắc nghẽn. Điều này có thể cải thiện lưu lượng máu lưu thông đến dương vật và hỗ trợ tăng thời gian quan hệ tình dục.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là một nguồn chất oxy hóa Phytochemical dồi dào. Hoạt chất này có thể tăng cường sản xuất oxit nitric, giúp các động mạch mở rộng hơn và tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật. Sử dụng 1 – 2 ly rượu vang mỗi ngày được xem là tốt cho cho thể và sức khỏe tình dục.

Lời kết

Thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện chức năng tình dục và ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý nam. Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng thì việc chăm tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc, hạn chế stress cũng giúp cải thiện sức khỏe sinh lý rất nhiều.

Bạn đang lo lắng tình trạng yếu sinh lý và chưa có cách chữa trị. Đăng ký tư vấn cho bác sĩ ngay hoặc gọi Hotline 19007061 để được Bác sĩ tư vấn miễn phí về tình trạng bệnh của bạn.
(Mọi thông tin của bạn sẽ được chúng tôi bảo mật tuyệt đối)

Xem thêm:

5 loại thuốc chữa yếu sinh lý nam giới tốt nhất hiện nay
Những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam tốt
Các cách giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Các bài thuốc chữa yếu sinh lý nam bằng đông y hiệu quả

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.