Bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn chu kỳ kinh nguyệt của mình ổn định và đều đặn, không có những bất ngờ. Tuy nhiên, đôi lúc có những tình huống, sự kiện bất ngờ, hay một chuyến đi du lịch với bạn bè khiến chị em muốn thay đổi, mong muốn ngày đèn đỏ của mình đến thật nhanh để có thể vui chơi một cách thoải mái, sắp xếp công việc một cách hợp lý. Có rất nhiều cách có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chị em, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cách làm kinh nguyệt có sớm

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt thường ngày giúp kinh nguyệt đến sớm hơn

Một lối sống lành mạnh, khoa học và hợp lý giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và có thể làm sớm chu kỳ, như:

Tắm bằng nước nóng: đây là một trong những cách làm phổ biến ở nhiều chị em, việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ của cơ thể, giúp thư giãn các cơ ở bụng, kích thích các mạch máu giãn nở làm tăng lượng máu dồn về cổ tử cung. Kết hợp tắm nước nóng với một chút tinh dầu tràm trà, tinh dầu hoa hồng làm kích thích hệ thần kinh, giúp kinh nguyệt có sớm hơn.

Thay đổi lối sống làm kinh nguyệt ra sớm hơn

Thay đổi lối sống làm kinh nguyệt ra sớm hơn

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh áp lực, căng thẳng: một khi làm việc quá sức, căng thẳng sẽ gây ức chế hệ thần kinh cũng như não bộ làm thay đổi hormon, khiến chu kỳ kinh nguyệt đến chậm hơn. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng tốt nhất nên nằm nghỉ ngơi hay tập ngồi thiền hay tập luyện thể thao nhẹ nhàng sẽ tốt hơn rất nhiều.

Vận động ở mức độ vừa phải, phù hợp: giúp cải thiện tuần hoàn máu và có thể khiến kỳ nguyệt san tới sớm hơn cũng như làm giảm tình trạng đau lưng, đau bụng trong ngày đèn đỏ. Lưu ý không nên tập luyện quá đà sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt tới trễ hơn.

Sử dụng các loại trà thảo mộc giúp kinh nguyệt có sớm

Hiện nay có rất nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng kích thích kinh nguyệt có sớm như trà gừng, trà hoa cúc, trà hương thảo, trà cây xô thơ,… Tuy nhiên, khi sử dụng các loại trà thảo mộc này cần lưu ý tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Bổ sung Vitamin C

Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C khiến cơ thể thiếu hụt nội tiết tố progesterone, khiến chu kỳ kinh nguyệt tới sớm hơn. Có thể bổ sung vitamin C tự nhiên từ các loại trái cây như cam, bưởi… hay các loại vitamin C tổng hợp. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều có thể khiến dạ dày bị tổn thương, nên sử dụng tối đa khoảng 60mg vitamin C/ ngày.

Bổ sung vitamin C  khiến cơ thể thiếu hụt nội tiết tố

Bổ sung vitamin C  khiến cơ thể thiếu hụt nội tiết tố

Uống nước dừa có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường khoảng 5-7 ngày

Ngoài tác dụng thanh lọc, giải nhiệt, làm đẹp da …, uống nước dừa giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn khoảng 1 tuần so với bình thường mà không gây hậu quả gì. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước dừa trong một ngày, tối đa khoảng 2-3 trái mỗi ngày.

Rau mùi tây kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm

Hoạt chất apiol và myristicin có trong cần tây có tác dụng giúp cổ tử cung co bóp ở mức nhẹ, khiến chu kỳ kinh nguyệt có sớm hơn bình thường. Có thể làm trà mùi tây để uống giúp thúc đẩy chu kỳ kinh đến sớm.

Cách thực hiện đơn giản như sau: đem rửa sạch và thái nhỏ 10g rau mùi tây, đun sôi 1 cốc nước. Sau đó cho rau mùi tây đã thái nhỏ vào, để yên khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước và thưởng thức.

Trà rau mùi tây kích thích kinh nguyệt có sớm hơn

Trà rau mùi tây kích thích kinh nguyệt có sớm hơn

Sử dụng nghệ

Có thể dùng bột nghệ rắc lên cơm nóng, hay nấu chung với các món kho, canh hoặc dùng bột nghệ kết hợp với chút mật ong, nước cốt chanh hòa tan với nước ấm để uống sẽ giúp có kinh sớm hơn bình thường.

Châm cứu và bấm huyệt

Việc bấm huyệt và châm cứu giúp kích thích tuần hoàn máu, qua đó giúp cơ quan sinh hoạt hoạt động được tốt hơn. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách có thể gây tác dụng ngược, làm mất kỳ kinh do đó cần tham khảo thật kỹ ý kiến thầy thuốc và tìm địa chỉ uy tín để thực hiện

Sử dụng thuốc tránh thai

Các loại thuốc tránh thai có thể kiểm soát được lượng hormone trong cơ thể

Các loại thuốc tránh thai có thể kiểm soát được lượng hormone trong cơ thể

Các loại thuốc tránh thai có thể kiểm soát được lượng hormone trong cơ thể, nên có thể khiến kinh nguyệt đến sớm hơn so với bình thường.

Hầu hết những biện pháp kích thích chu kỳ kinh nguyệt có sớm hơn bình thường ở trên đều  an toàn và khá hiệu quả được rất nhiều chị em tin tưởng và sử dụng, tuy nhiên chúng ta nên cân nhắc có nên sử dụng thường xuyên hay không bởi nếu thường xuyên tác động để thay đổi chu kỳ kinh nguyệt nhiều lần có thể dẫn đến những biến chứng như rối loạn kinh nguyệt hay các biến chứng phụ khoa khác có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay gây nguy cơ vô sinh, mọi tác động để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Lời kết

Hi vọng qua bài viết trên, chị em sẽ có thêm những kinh nghiệm hữu ích để thúc đẩy kinh nguyệt tới sớm nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm:

Mất kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên
Thuốc điều hòa kinh nguyệt tốt, an toàn cho chị em phụ nữ
Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì? Nguyên nhân và triệu chứng thường gặp
Ra kinh nguyệt màu đen có nguy hiểm không? nguyên nhân là gì?
Kinh nguyệt không đều là gì? nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.