Chỉ số SPF và PA trong kem chống nắng là gì, có tác dụng gì?

Cũng giống như nhiều sản phẩm chăm sóc da khác, trước khi mua kem chống nắng, chúng ta luôn cần quan tâm đến danh sách thành phần của sản phẩm đúng không nào? Tuy nhiên, kem chống nắng thì đặc biệt hơn, ngoài danh sách thành phần thì các chỉ số trong kem chống nắng như chỉ số SPF và PA hay Broad Spectrum cũng là những điểm cần lưu ý để có được sự lựa chọn tốt nhất cho làn da của mình.

1. Tổng quan về chỉ số kem chống nắng

1.1. Ý nghĩa của chỉ số SPF

SPF (Sun Protection Factor) hay “Chỉ số chống nắng” là thước đo mức độ hiệu quả của kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UVB, bức xạ gây cháy nắng và tổn thương da, góp phần gây ra ung thư da. Một lưu ý, thang đo SPF (hệ số bảo vệ chống nắng) không phải là tuyến tính:

• SPF 15 ngăn chặn khoảng 93% tia UVB.
• SPF 30 bảo vệ da chống lại khoảng 97% tia UVB.
• SPF 50 bảo vệ da chống lại khoảng 98% tia UVB.

Nếu nhìn vào con số này, bạn sẽ thấy kem chống nắng có SPF 30 bảo vệ da nhiều hơn 4% so với kem chống nắng có SPF15 và chỉ kém hơn 1% so với SPF50. Tuy nhiên không phải vậy, chúng ta cần xem xét các chỉ số này có thể bảo vệ da trong bao lâu:

• SPF 15 bảo vệ da khỏi tia UV trong khoảng 2,5 giờ (150 phút).
• SPF 30 bảo vệ da khỏi tia UV trong khoảng 3 giờ (300 phút).
• SPF 50 bảo vệ da khỏi tia UV trong khoảng 8 giờ (500 phút).

Tất nhiên, những chỉ số này chỉ mang tính chất gần đúng, nhất là khi số phút mà nhà sản xuất đưa ra chỉ được tính trong 15-20 phút đầu tiên. Sau đó, mồ hôi và khói bụi, khả năng này cũng sẽ giảm dần. Nhìn chung, tất cả đều phụ thuộc vào môi trường, hoàn cảnh sống cũng như cách bạn thoa kem chống nắng.

1.2. Ý nghĩa của chỉ số PA

PA (Protection Grade of UVA) là chỉ số thể hiện khả năng lọc tia UVA. Chỉ số PA được xuất xứ tại Nhật Bản vào năm 1996, là lời khẳng định cho khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA. Chỉ số này hiện khá phổ biến ở Hàn Quốc và Nhật Bản. “Thang đo” của PA được đánh giá bằng các dấu + với các ý nghĩa sau:

• PA +: Có khả năng chống tia UVA thấp.
• PA ++: Có khả năng chống tia UVA vừa phải.
• PA +++: Có khả năng chống tia UVA cao.
• PA ++++: Có khả năng chống tia UVA cực cao.

Chỉ số PA tương quan trực tiếp với chỉ số gọi là PPD (Pigment Persistence) – lượng tia UVA sẽ đến da sau khi thoa kem chống nắng. Tức là chỉ số PA chỉ đo lượng tia UVA tiếp xúc với da, gây sạm da, sạm da sau 2-4 giờ sử dụng kem chống nắng. Các sản phẩm có điểm PPD cao hơn có nghĩa là da ít tiếp xúc với tia UVA dẫn đến sạm da càng thấp. Mối tương quan giữa PA và PPD sẽ được tính như sau:

• PA + ~ PPD từ 2-4.
• PA ++ ~ PPD từ 4-8.
• PA +++ ~ PPD từ 8-16.
• PA ++++ ~ PPD 16 trở lên.

Xem thêm: Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không?

2. Nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF và PA cao bao nhiêu?

Hầu hết mọi người đều cho rằng SPF / PA càng cao càng tốt vì khả năng bảo vệ da trước tia UV càng cao. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF / PA cao nhưng không phù hợp với làn da của bạn có thể gây dị ứng và mẩn ngứa. Bên cạnh đó, khi sử dụng loại có chỉ số SPF cao sẽ lưu lại trên da lâu hơn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và da bị tổn thương, nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Thông thường, bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 – 60 là đủ, nhưng nếu bạn là người có làn da đặc biệt nhạy cảm, dễ bị viêm hoặc kích ứng thì chỉ số SPF từ 15 – 30 sẽ không gây kích ứng da mà còn tăng hiệu quả của kem chống nắng. Với chỉ số SPF rất cao từ 60-100, bạn chỉ nên sử dụng trên vùng da cần chống nắng mạnh, da đang điều trị nám hoặc bị dị ứng với ánh nắng.

Về chỉ số PA, bạn nên ưu tiên những loại kem chống nắng có PA +++ hoặc PA ++ để bảo vệ tốt hơn và thời gian bảo vệ lâu hơn.

Xem thêm: Phân biệt kem chống nắng vật lý và hóa học?

3. Những hiểu lầm về chỉ số kem chống nắng

Chỉ sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài hoặc ra nắng: Khi trời mưa và râm mát hoặc thậm chí trong nhà vẫn có tia UV mà bạn không thể nhìn thấy bằng mắt thường, vì vậy bạn không nên lơ là việc sử dụng kem chống nắng. Đặc biệt, dù bạn ở trong nhà hay văn phòng thì kem chống nắng vẫn có tác dụng chống lại ánh sáng có hại từ máy tính hay thiết bị di động,…

Chỉ sử dụng kem chống nắng một lần một ngày: Kem chống nắng thường chỉ có tác dụng trong vòng vài giờ, tùy loại nhưng nhiều nhất vẫn có thể từ 4 – 6 tiếng. Vì vậy, đừng quên luôn mang theo kem chống nắng trong túi, thoa lại sau mỗi vài giờ.

Bạn nghĩ rằng sử dụng kem chống nắng chống thấm nước thực tế sẽ có khả năng chống nước: Điều này không đúng nếu bạn ở dưới nước quá lâu, đặc biệt là khi đi bơi hoặc đi biển, một số lớp kem cũng sẽ bị trôi đi và tác dụng của chúng chỉ rất nhỏ. Vì vậy, ngay cả khi bạn sử dụng kem chống nắng chống nước, hãy thường xuyên thoa lại để làn da được bảo vệ tối đa.

Dùng cushion hoặc kem nền trang điểm có SPF, không cần dùng kem chống nắng: Mặc dù hiện nay có rất nhiều loại phấn nền, kem lót, phấn phủ được quảng cáo là có khả năng chống nắng nhưng thực chất công dụng của chúng là tổng hợp lại chứ không chỉ bảo vệ da như kem chống nắng. SPF không đủ để mang lại hiệu quả chống nắng tốt nhất. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên sử dụng kem chống nắng và thêm một lớp đệm có chỉ số chống nắng.

Chọn sai kem chống nắng: Trên thị trường, có rất nhiều loại kem chống nắng từ phân khúc giá rẻ đến tầm trung, cao cấp. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là kem chống nắng giá cao hơn sẽ chống nắng tốt hơn. Trước tiên, hãy kiểm tra tình trạng da của bạn, chọn loại kem có SPF 50+ (Khi ra ngoài) và PA ++ hoặc cao hơn để đảm bảo mức độ bảo vệ cao nhất có thể.

Đã dùng kem chống nắng thì không sợ nắng: Kem chống nắng chỉ giúp hạn chế tác hại của tia UV và chỉ mang tính chất tương đối. Vì vậy, bạn cần hạn chế tối đa để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và mặc thêm áo khoác, váy chống nắng, khẩu trang,… để bảo vệ bản thân tốt hơn.

Kết luận

Kem chống nắng tuy không có tác dụng dưỡng da từ bên trong nhưng đây thực sự là bước rất quan trọng để da khỏe, hạn chế lão hóa để da hấp thụ tốt các dưỡng chất trong quá trình thoa. Chăm sóc da thường xuyên. Đặc biệt là khi bạn bắt đầu bước sang tuổi 25, nếu bạn không muốn làn da của mình xuất hiện những vết chân chim hay vết thâm nám. Hi vọng những thông tin về tác dụng và các chỉ số SPF và PA có trong kem chống nắng trên đây giúp bạn phần nào hiểu được tầm quan trọng và phân biệt được sản phẩm nào chất lượng và sản phẩm không nên sử dụng. Hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da thường xuyên ngay từ bây giờ.

Xem thêm bài viết liên quan:

Tác dụng của kem chống nắng và cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Tại sao phải dùng kem chống nắng? Trước khi bôi kem cần bôi gì?

Review 7 kem chống nắng vật lý được đánh giá tốt nhất