Hạ đường huyết ở người bình thường: Tuyệt đối không được chủ quan

Hạ đường huyết ở người bình thường là vấn đề không được nhiều người quan tâm với suy nghĩ nó không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết đây có thể là dấu hiệu cảnh báo không thể bỏ qua đối với tình hình sức khỏe của mình. Chăm sóc sức khỏe và duy trì một mức độ đường huyết ổn định là rất quan trọng để phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tiểu đường và các bệnh lý khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về vấn đề hạ đường huyết ở người bình thường và những lưu ý quan trọng.

1. Như thế nào gọi là hạ đường huyết ở người bình thường

Mức đường huyết bình thường ở người khỏe mạnh trước khi ăn là khoảng 70-100 mg/dL (miligam trên mỗi decilit). Khi ăn, đường huyết sẽ tăng lên do quá trình tiêu hóa và hấp thu thực phẩm. Tuy nhiên, đường huyết sẽ trở lại mức bình thường trong khoảng 2 giờ sau khi ăn. 

Hạ đường huyết là hiện tượng giảm đường huyết trong máu dưới mức bình thường. Đây là tình trạng của cơ thể khi đường huyết không được tăng lên sau khi ăn uống hoặc khi đường huyết được giảm xuống trong quá trình hoạt động thể chất. Nếu tình trạng hạ đường huyết thường xuyên lặp lại, hoặc kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống.

2. Hạ đường huyết ở người bình thường nguyên do đâu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hạ đường huyết ở người bình thường như:

• Ăn uống không đủ: Khi bạn không ăn đủ thức ăn hoặc không ăn đúng loại thức ăn, cơ thể sẽ không có đủ đường để cung cấp năng lượng, dẫn đến hạ đường huyết.
• Tập thể dục quá mức: Khi bạn vận động quá mức hoặc chơi thể thao mà không cung cấp đủ lượng đường, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và dẫn đến hạ đường huyết.
• Dùng quá nhiều thuốc: Một số loại thuốc như insulin hoặc thuốc giảm đường huyết có thể làm giảm đường huyết ở người bình thường nếu sử dụng quá liều.
• Stress: Stress có thể dẫn đến tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây ra hạ đường huyết.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý như suy giảm chức năng thận, viêm tụy, ung thư hoặc bệnh gan có thể dẫn đến hạ đường huyết.
• Uống rượu quá nhiều: Rượu có thể gây ra hạ đường huyết bằng cách ngăn chặn quá trình sản xuất đường trong gan.

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến hạ đường huyết ở người bình thường là do cơ thể tiết ra lượng insulin lớn hơn cần thiết để giảm đường huyết. Khi cơ thể tiêu thụ carbohydrate, đường glucose trong máu tăng lên và kích thích tổng hợp insulin từ tuyến tụy. Insulin giúp cho các tế bào trong cơ thể hấp thụ đường glucose và biến nó thành năng lượng. Nếu lượng insulin được sản xuất nhiều hơn cần thiết, đường glucose trong máu sẽ bị giảm xuống quá nhiều, dẫn đến hạ đường huyết.

3. Đối tượng có thể bị hạ đường huyết không tiểu đường

Hạ đường huyết không chỉ là vấn đề liên quan đến người mắc tiểu đường mà còn có thể xảy ra ở những người bình thường. Điều này có nghĩa là không chỉ những người mắc tiểu đường mới cần quan tâm đến việc hạ đường huyết mà những người khỏe mạnh cũng cần biết và thực hiện đúng cách để duy trì sức khỏe.

Những người có nguy cơ cao bị hạ đường huyết bao gồm người già, phụ nữ mang thai, những người có tiền sử bệnh lý hoặc mắc các bệnh nền như bệnh tim mạch, bệnh thận, bệnh gan, tiểu đường gia đình và người uống rượu nhiều.

4. Triệu chứng để nhận biết hạ đường huyết ở người bình thường

Hạ đường huyết là hiện tượng mà mức đường huyết trong máu giảm xuống dưới mức bình thường (tức là dưới 70mg/dL). Mặc dù hạ đường huyết ở người bình thường không gây ra nguy hiểm nhưng cũng cần được nhận biết và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng và tình trạng đột quỵ. Sau đây là một số triệu chứng có thể nhận biết hạ đường huyết ở người bình thường:

• Cảm giác đói, khát nước, buồn nôn hoặc mệt mỏi.
• Trong tình trạng đói, cơ thể bình thường tạo ra glucose trong gan để duy trì mức đường huyết ổn định. Tuy nhiên, nếu đường huyết quá thấp, cơ thể sẽ tạo ra các chất khác như axit béo và ceton gây ra hơi thở có mùi hôi hoặc mùi trái cây.
• Cảm giác chóng mặt, run tay, tim đập nhanh và khó tập trung.
• Có thể xuất hiện cảm giác hoa mắt, mất cân bằng và nhiều triệu chứng khác.

5. Chẩn đoán hạ đường huyết không do tiểu đường bằng cách nào

Chẩn đoán hạ đường huyết không do tiểu đường là quá trình xác định mức độ giảm đường huyết trong cơ thể của một người bình thường. Đây là một bước quan trọng để đưa ra điều trị phù hợp và tránh các biến chứng khác.

Thông thường, chẩn đoán hạ đường huyết được thực hiện bằng cách đo nồng độ đường huyết bằng máy đo đường huyết. Mức độ giảm đường huyết được xác định khi nồng độ đường huyết dưới 70 mg/dL.

Để chẩn đoán hạ đường huyết không do tiểu đường, bác sĩ thường sẽ tiến hành các xét nghiệm sau:

• Xét nghiệm chỉ số đường huyết: Bác sĩ sẽ đo nồng độ đường huyết để xác định xem có bị hạ đường huyết không. Nếu nồng độ đường huyết dưới 70 mg/dL, có thể bị hạ đường huyết. Bên cạnh đó, nếu cần thiết, bạn cũng có thể được chỉ định làm xét nghiệm HbA1c.
• Kiểm tra insulin: Bác sĩ sẽ đo nồng độ insulin trong máu để xác định xem có sự thay đổi nào trong sản xuất và sử dụng insulin hay không.
• Kiểm tra cân bằng điện giải: Bác sĩ có thể kiểm tra các chỉ số cân bằng điện giải của bệnh nhân, bao gồm natri, kali và clorua.
• Kiểm tra chức năng gan và thận: Bác sĩ sẽ đánh giá chức năng gan và thận của bệnh nhân để xác định xem có ảnh hưởng đến đường huyết hay không.

6. Cách điều trị trường hợp hạ đường huyết ở người bình thường

Hạ đường huyết ở người bình thường thường không đe dọa tính mạng nhưng cũng cần được điều trị kịp thời để tránh các biến chứng khác như chóng mặt, hoa mắt, hay thậm chí là té ngã. Dưới đây là một số cách điều trị trường hợp hạ đường huyết ở người bình thường:

• Ăn đường: Khi cảm thấy có triệu chứng hạ đường huyết, bạn nên nhanh chóng ăn thêm đường để tăng lượng đường trong máu. Nếu không có đường, bạn có thể ăn những thứ có chứa đường như mứt, kẹo, nước ngọt.
• Uống nước có đường: Nếu không có đường ngọt trong tay, bạn có thể uống một ít nước có đường hoặc nước trái cây để nhanh chóng bổ sung đường cho cơ thể.
• Hạ đường huyết ở người bình thường có thể được điều trị bằng cách tăng cường sự tiêu hóa đường trong cơ thể. Dưới đây là một số cách điều trị gợi ý cho bạn:
• Ăn bữa ăn nhẹ: Bạn có thể ăn bữa ăn nhẹ chứa đường để tăng cường năng lượng và đường huyết. Bữa ăn nhẹ có thể bao gồm trái cây tươi, bánh mì nguyên hạt hoặc một chút đồ ngọt.
• Uống đồ uống chứa đường: Uống nước hoặc đồ uống có chứa đường để tăng cường năng lượng và đường huyết. Tuy nhiên, bạn cần phải đảm bảo không uống quá nhiều, vì sự tiêu thụ đường quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định. Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đường và tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa chất xơ, protein và chất béo là cách tốt để giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định.
• Tập luyện thể dục: Tập thể dục có thể giúp tăng cường sự tiêu hóa đường và giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định. Bạn có thể chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga hoặc các bài tập thở.

Lời kết

Trên đây là những thông tin về hạ đường huyết ở người bình thường, từ nguyên nhân, triệu chứng, cách chẩn đoán và điều trị. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến hạ đường huyết, hãy nhanh chóng đưa ra biện pháp khắc phục ngay lập tức. Một lần nữa, hãy nhớ rằng hạ đường huyết ở người bình thường cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng cách. Do đó, việc tỉnh táo, chủ động trong việc điều tiết đường huyết sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn và tránh được các nguy cơ đối với sức khỏe.