Hệ tiết niệu, Mục sức khỏe
Viêm tuyến tiền liệt nên ăn gì và kiêng gì?
Th11
Viêm tuyến tiền liệt là một tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi và đặc biệt phổ biến ở độ tuổi 30 – 50 tuổi. Có rất nhiều cách để điều trị tình trạng này, tuy nhiên chế độ ăn là thứ ảnh hưởng rất nhiều tới điều trị. Dù là sử dụng phương pháp nào cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh hợp lý. Vậy người bị viêm tuyến tiền liệt nên ăn gì và kiêng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
1. Chế độ dinh dưỡng tác động đến người bị viêm tuyến tiền liệt như thế nào?
Tuyến tiền liệt được kiểm soát bởi các hormone được gọi là hormone sinh dục, bao gồm cả hormone testosterone. Trong tuyến tiền liệt, testosterone được chuyển đổi thành một hormone khác gọi là dihydrotestosterone (DHT). Lượng DHT cao làm cho các tế bào trong tuyến tiền liệt to ra. Một số loại thực phẩm và đồ uống được biết là có tác động đến sức khỏe tuyến tiền liệt vì ảnh hưởng của chúng đối với testosterone và các hormone khác. Chính vì vậy, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chúng ta kiểm soát tốt căn bệnh viêm tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một người có chế độ ăn chủ yếu bao gồm thịt hoặc các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt và ung thư, đặc biệt tăng cao hơn khi người này có chế độ ăn ít rau xanh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông ăn chế độ ăn nhiều thịt đỏ có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn những người khác.
Thực phẩm giàu axit béo omega-3 được khuyến khích cho một chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát viêm tuyến tiền liệt. Một số thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 có thể kể đến như: cá hồi, cá mòi, quả óc chó, hạt lanh,…Ngoài ra, bệnh nhân bị viêm tuyến tiền liệt cũng nên ăn ngũ cốc nguyên hạt và trái cây có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như dâu tây và quả việt quất.
Một số loại đồ uống và thực phẩm cũng tác động rất nhiều khi làm bàng quang hoạt động quá mức. Các chất kích thích bàng quang có thể bao gồm: đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê, đồ uống có ga, thức ăn cay,…Bàng quang hoạt động quá mức kéo dài sẽ khiến cho tình trạng viêm tuyến tiền liệt ngày càng trầm trọng. Chính vì vậy cần phải cắt bỏ những thức ăn và đồ uống kích thích bàng quang.
Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong điều trị viêm tuyến tiền liệt. Do đó, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến của chuyên gia và xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ăn uống lành mạnh, việc kết hợp với vận động thể lực cũng mang đến tác động tích cực tới tình trạng bệnh.
2. Viêm tuyến tiền liệt nên ăn gì?
Viêm tuyến tiền liệt là tình trạng viêm nhiễm phát triển ở tuyến tiền liệt, gây ra các triệu chứng như: đi tiểu đau, tiểu khó, đau vùng chậu, tiểu ra máu,… Chính vì vậy, người bị viêm tuyến tiền liệt nên ăn các loại đồ ăn có tính mát, kháng viêm và chống oxy hóa tốt để làm chậm tiến triển bệnh và cải thiện quá trình điều trị.
2.1. Cà chua
Trong quả cà chua có chứa một chất chống oxy hóa mạnh, đó chính là Lycopene. Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn chứa nhiều Lycopene có thể giúp giảm nguy cơ phát triển viêm tuyến tiền liệt. Lycopene là một chất oxy hóa, do đó có thể làm giảm tổn thương tế bào và làm chậm quá trình sản sinh tế bào ung thư, qua đó giúp ngăn ngừa biến chứng ung thư tuyến tiền liệt.
Chúng ta có thể thêm cà chua vào chế độ ăn bằng cách tập làm một số món từ cà chua như: salad, canh cà chua, trứng cà chua,… Uống nước ép cà chua cũng là một lựa chọn thích hợp vừa giúp giảm chứng viêm tuyến tiền liệt vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2.2. Bông cải xanh
Bông cải xanh và các cây họ cải như súp lơ, bắp cải, cải bó xôi,… chứa nhiều hợp chất có thể giúp bảo vệ cơ thể. Đặc biệt trong bông cải xanh chứa rất nhiều Sulphoforaphane là một phytochemical có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư một cách có chọn lục mà vẫn bảo vệ được các tế bào tuyến tiền liệt khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt cho những bệnh nhân bị viêm tuyến tiền liệt. Tuy nhiên cũng loại vitamin và khoáng chất này dễ bị bay hơi trong quá trình chế biến nếu sử dụng nhiệt độ quá cao, vì vậy bạn nên cố gắng nấu nhanh hoặc chế biến những món salad đơn giản để giữ lại được những dưỡng chất trong loại rau này.
2.3. Các loại cá béo
Những loại chất béo không bão hòa như omega – 3 là những chất béo tốt nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được chúng mà chúng ta chỉ có thể bổ sung được bằng đường ăn uống. Trong cá béo có chứa rất nhiều omega – 3 cần thiết để cung cấp cho cơ thể.
Omega – 3 có tính kháng viêm tự nhiên cao giúp ngăn ngừa các tình trạng viêm nhiễm phát triển hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều omega – 3 có thể làm giảm tiến triển của viêm tuyến tiền liệt và giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cũng như giảm tỷ lệ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt gây ra.
Bên cạnh tác dụng của omega – 3 mang lại cho sức khỏe tuyến tiền liệt, nó còn giúp cải thiện lipid máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Một số loại cá béo chứa nhiều omega – 3 ta có thể lựa chọn để thêm vào chế độ ăn hàng ngày như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi,…
2.4. Trà xanh
Trà xanh được biết đến là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất kháng viêm. Các chất có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong trà xanh có thể kể tới như: epigallocatechin gallate (EGCG), epicatechin, dẫn xuất xanthine. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng những hợp chất đặc biệt trong trà xanh có thể làm giảm triệu chứng viêm tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liền bằng cách tác động lên sự phát triển của khối u.
2.5. Các loại đậu
Các loại đậu bao gồm đậu nành, đậu đen, đậu phộng,… có chứa các phytoestrogen là các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học. Các phytoestrogen có đặc tính chống oxy hóa làm ảnh hưởng đến việc điều hòa hormone và sự chết của tế bào, do đó nó tác động rất tốt tới quá trình viêm , ngăn ngừa tiến triển viêm tuyến tiền liệt.
Những người ăn nhiều thực phẩm chứa phytoestrogen có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người khác. Ngoài ra, các loại đậu còn chứa một lượng lớn protein, chất xơ và các acid amin thiết yếu cho cơ thể giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe cho những người mắc viêm tuyến tiền liệt.
3. Viêm tuyến tiền liệt nên kiêng gì?
3.1. Thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn
Chế độ ăn có nhiều thịt đỏ, đặc biệt là các loại sản phẩm thịt được chế biến sẵn, thịt nướng có thể làm trầm trọng hơn tình trạng viêm tuyến tiền liệt và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Điều này được cho là liên quan đến các amin dị vòng, đây là những chất gây ung thư có nhiều trong thịt chế biến sẵn.
Chính vì vậy, để giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt, bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt heo,… nếu ăn thì nên luộc hoặc xào, hạn chế chiên nướng, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn như: xúc xích, lạp xưởng,…
3.2. Rượu bia và các loại đồ uống chứa nhiều cafein
Việc uống rượu bia hay các đồ uống chứa nhiều cafein khiến cho việc sản sinh dịch tuyến tiền liệt bị giảm, điều này sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng viêm tuyến tiền liệt, đặc biệt là triệu chứng tiểu đêm, tiểu gắt,… Đặc biệt ở người bị viêm tuyến tiền liệt nếu sử dụng quá nhiều rượu bia, nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt sẽ tăng cao hơn. Chính vì vậy cần hạn chế sử dụng rượu bia và các loại đồ uống chứa nhiều cafein.
3.3. Các chất béo bão hòa
Việc giảm lượng chất béo bão hòa nạp vào cơ thể có thể có lợi cho tuyến tiền liệt và cả sức khỏe tổng thể của bạn. Các loại chất béo bão hòa được tìm thấy nhiều ở: thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa, thực phẩm đóng hộp,…. Thay vì tiêu thụ nhiều chất béo, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn với thật nhiều rau xanh và các chất béo không bão hòa có nhiều trong cá, bơ, dầu ô liu,… để việc điều trị viêm tuyến tiền liệt được hiệu quả hơn.
4. Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho người bị viêm tuyến tiền liệt
Ngoài việc hiểu rõ được thực phẩm nào nên ăn, thực phẩm nào nên tránh ở người bị viêm tuyến tiền liệt. Chúng ta cần lưu ý một số điểm khác như sau:
- Uống đủ nước trong ngày: Mỗi ngày cần cung cấp đủ 2 – 3 lít nước. Việc uống đủ nước giúp hòa tan các cặn bã trong thận và đào thải chúng ra ngoài, nó cũng giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy hãy cố gắng uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ điều trị bệnh.
- Nên dùng các loại thực phẩm tươi sống, tránh sử dụng các loại trữ đông trong thời gian dài vì các chất dinh dưỡng trong chúng có thể đã bị biến đổi thành các chất độc cho cơ thể.
- Không nên ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia nhỏ bữa ăn thành các bữa phụ.
- Nên thay đổi thực đơn ăn uống thường xuyên để tránh bị chán ăn, đồng thời điều này cũng giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Bên cạnh xây dựng một chế độ ăn hợp lý, người bệnh cần tăng cường tập luyện các bài tập thể lực giúp máu huyết lưu thông, giảm căng thẳng qua đó giúp tình trạng bệnh được cải thiện.
5. Viên uống Cripal – Hỗ trợ giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt
Viên uống Cripal – giải pháp mới trong điều trị phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới. Sản phẩm giúp làm giảm các triệu chứng của các bệnh về tuyến tiền liệt như: tiểu không hết, tiểu khó, tiểu són, tiểu đêm làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ,… Cripal là sản phẩm đến từ công ty dược phẩm Dân Khang với thành phần chiết xuất từ các loại thảo mộc lành tính đem lại cho người dùng sự an toàn, tiện dụng và hiệu quả cao.
Cripal với thành phần chiết xuất từ các thảo mộc tự nhiên, vitamin và vi lượng giúp hỗ trợ hiệu quả các tình trạng u xơ tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới.
Saw Palmetto Extract: Chiết xuất từ quả mọng của cây cọ lùn đã được sử dụng nhiều trong các sản phẩm bổ sung để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, nó giúp cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới.
Stinging Nettle Extract: Chiết xuất rễ cây tầm ma có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt như giảm lưu lượng nước tiểu, làm rỗng bàng quang không hoàn toàn, đi tiểu nhỏ giọt và liên tục muốn đi tiểu.
Beta-sitosterol: Beta-sitosterol giúp làm giảm mức cholesterol và làm giảm các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt.
Selen, Kẽm, Đồng, Vitamin D3, Vitamin B6: Đây đều là các vitamin và vi lượng quan trọng giúp cải thiện các triệu chứng của u xơ và phì đại tuyến tiền liệt, đồng thời giúp giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt.
Lời kết
Người bị viêm tuyến tiền liệt cần phải có cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý kết hợp với phác đồ điều trị của bác sĩ để cải thiện tình trạng bệnh. Hi vọng qua bài viết trên bạn có thể tự xây dựng cho mình được một chế độ ăn phù hợp với bản thân. Ngoài ra bạn có thể dùng một số sản phẩm hỗ trợ để bổ sung các chất cần thiết cho quá trình điều trị. Cripal là một sản phẩm an toàn nhưng mang lại hiệu quả cao cho người bệnh.
Bạn đang muốn tìm hiểu về chế độ ăn uống cho người viêm tuyến tiền liệt, hãy điền vào Form tư vấn bên dưới hoặc gọi đến số Hotline 1900 7061 để nhận được sự tư vấn miễn phí từ đội ngũ Dược sĩ.
