Bệnh Gout, Mục sức khỏe
Người bị gout nên uống nước gì để cải thiện bệnh nhanh chóng
Th1
Người bị gout nên uống nước gì là câu hỏi đứng thứ hai trong danh sách tìm kiếm, chỉ đứng sau câu hỏi những loại thực phẩm nào dành cho người bị gout. Người bệnh đã phải rất “chật vật” trong việc tìm kiếm những món ăn không những không làm bùng phát các cơn đau mà còn phải giúp chữa bệnh. Nay đến các thức uống cũng làm các bệnh nhân rất đau đầu, vì thế bài viết dưới đây sẽ tổng hợp tất cả các loại nước mà người bị gout nên “săn đón”.
1. Tổng quan về bệnh gout và chế độ ăn uống
Bệnh gout hình thành khi lượng axit uric được tích tụ quá nhiều trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng đau nhức xương khớp, sưng đỏ và viêm. Mà nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu là do chế độ ăn uống chưa khoa học, chứa quá nhiều chất đạm và purin. Do đó điều quan trọng nhất là duy trì nồng độ axit uric ở mức vừa phải, không thu nạp quá nhiều purin, đồng thời phải bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất và các chất kháng viêm khác để ngăn các đợt tấn công gout khởi phát.
2. Người bị gout nên uống nước gì để cải thiện bệnh tình?
2.1. Nước lọc tinh khiết giúp bài tiết axit uric dễ dàng
Nước lọc là một trong những phương pháp khắc phục tại nhà đơn giản và tốt nhất dành cho người bị gout. Vì nước đóng vai trò là chất bôi trơn các khớp, giúp làm loãng axit uric và giúp thận bài tiết axit uric dễ dàng hơn, từ đó giảm nguy cơ hình thành tinh thể và ngăn ngừa cơn gout cấp.
Theo Hiệp hội Viêm khớp (Arthritis Foundation), người bị gout nên uống ít nhất 8 ly và nếu bạn đang bị bùng phát, hãy tăng lượng tiêu thụ lên 16 ly mỗi ngày. Nhưng nếu bạn không quen uống nước, đừng cố gắng uống quá nhiều trong một lần, hãy từ từ tăng lượng nước lên mỗi ngày.
2.2. Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin và giúp kháng viêm
Có nhiều loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn phát triển bệnh tình một cách hiệu quả như là quả anh đào, táo, dứa, dưa leo, dâu,… Những loại trái cây này đều chứa hàm lượng vitamin C rất lớn, không những giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp nâng cao sức khỏe, thuyên giảm các triệu chứng đau nhức một cách nhanh chóng.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong các loại trái cây này còn giúp kháng viêm, bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Ngoài ra, còn một số tác dụng đặc trưng của như quả anh đào, dứa có thể giúp đào thải axit uric, táo giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể,…
Bạn có thể uống 1-2 ly mỗi ngày sau bữa ăn, tốt nhất là bạn không nên bỏ thêm đường hoặc sữa, chúng sẽ làm tình hình bệnh tồi tệ hơn.
2.3. Nước mía hỗ trợ tăng cường đào thải axit uric
Một ly nước mía mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động bài tiết, từ đó hỗ trợ đào thải axit uric một cách nhanh chóng. Ngoài ra nước mía còn chứa nhiều axit glycolic có đặc tính chống lão hóa để giữ cho làn da của bạn săn chắc và trẻ trung, làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Nước mía còn làm dịu hệ thống tiêu hóa, giúp cân bằng độ pH trong dạ dày. Bên cạnh đó, hàm lượng sucrose và các chất khoáng trong nước mía không chỉ giúp giải khát mà còn bù đắp năng lượng cho cơ thể.
Tìm hiểu thêm viên uống Baigute và nghe Dược sĩ tư vấn miễn phí về cách cải thiện tình trạng tăng acid uric máu hiệu quả ngay bây giờ bằng cách ấn liên hệ tư vấn:
2.4. Nước lá vối giúp cải thiện tình trạng sưng viêm
Lá vối chứa nhiều chất chống oxy hóa – flavonoid có tác dụng giúp kháng viêm, cải thiện tình trạng sưng viêm do bệnh gout. Bên cạnh đó, lá vối còn chứa các hoạt chất kháng sinh giúp kháng khuẩn và cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại bệnh gout được tốt hơn. Nước lá vối được nấu rất dễ dàng, chỉ cần cho lá vối vào nước đun sôi là bạn đã có một ly nước lá vối để chữa bệnh. Lưu ý không nên uống nước lá vối ngay sau bữa ăn hoặc lúc đói vì chúng sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày.
2.5. Nước gừng giúp chữa gout rất hiệu quả
Gừng từ lâu đã sử dụng trong dân gian như một mẹo chữa gout hiệu quả. Gừng được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp làm giảm phù nề và nồng độ axit uric, cải thiện các triệu chứng gout một cách hiệu quả. Chỉ cần một lát gừng cho vào nước sôi là bạn đã có một thức uống thơm ngon. Bạn có thể thường xuyên uống nước gừng để giảm các triệu chứng đau khớp.
2.6. Nước chanh có tác dụng cân bằng nồng độ axit uric
Các nghiên cứu năm 2017 đã chứng minh rằng nước chanh có tác dụng giảm nồng độ axit uric trong máu, là một phương thuốc chữa trị bệnh gout rất tốt. Bên cạnh đó, nước chanh còn giúp tăng độ pH trong máu và các chất dịch khác, giúp chúng có tính kiềm hơn, từ đó giúp cân bằng nồng độ axit uric. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng mà không chứa nhiều purin, phù hợp với người bị gout. Nhưng cần lưu ý rằng bạn đừng cho nhiều đường vào nước chanh nhé, nước chanh không đường sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn vào lúc này.
2.7. Sữa, sữa chua là thức uống tuyệt vời đối với người bị gout
Các nghiên cứu cho thấy rằng uống sữa ít béo có thể làm giảm nồng độ axit uric và giảm nguy cơ bị bệnh gút tấn công. Các protein có trong sữa thúc đẩy bài tiết axit uric qua nước tiểu. Tương tự, sữa chua cũng giúp người bị bệnh gout giảm các nguy cơ bùng phát các cơn đau gout. Theo các chuyên gia, bạn có thể uống 1 ly sữa chua mỗi ngày để kiểm soát bệnh tình tốt hơn. Tuy nhiên đừng lạm dụng uống quá nhiều, chúng sẽ gây ra những rủi ro đối với sức khỏe.
2.8. Trà xanh giúp giảm viêm, cải thiện các triệu chứng
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, trà xanh có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh gout bằng cách uống từ 2 đến 4 cốc mỗi ngày. Một số nghiên cứu chứng minh rằng chiết xuất trà xanh có thể làm giảm sản xuất axit uric trong cơ thể, do đó đây là loại thức uống nên được ưu tiên lựa chọn đối với người bị gout và người có lượng axit uric cao. Bên cạnh đó, đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm, cải thiện các triệu chứng của bệnh gout.
3. Người bị gout nên kiêng các loại nước nào?
Bia: Bia có hàm lượng purin cao, và một nghiên cứu cho thấy bia có cồn làm tăng axit uric lên 6,5% và bia không cồn làm tăng 4,4%. Do đó, nếu bạn uống quá nhiều bia, chúng sẽ khiến các cơn đau gout tấn công một cách dữ dội hơn.
Rượu: Đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ bị gút tấn công. Khi cơ thể phân hủy rượu, axit uric được tạo ra và quá trình bài tiết axit uric qua nước tiểu bị chậm lại. Nhưng hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng rượu vang có thể uống ở mức độ vừa phải, nhưng bạn cũng cần phải hạn chế tối đa việc tiếp xúc với rượu.
Thức uống chứa Soda: Fructose là một loại đường tự nhiên có trong trái cây và mật ong, nó bị phá vỡ trong cơ thể để giải phóng purin. Các nghiên cứu cho thấy rằng fructose làm tăng nồng độ axit trong huyết thanh. Chất tạo ngọt nhân tạo xi-rô ngô hàm lượng đường cao được tìm thấy trong nhiều loại nước giải khát, trong đó có nước ngọt và soda có đường gây ra nguy cơ cao mắc bệnh gout.
4. Những lưu ý đối với người bị gout khi lựa chọn các loại nước uống
Trên đây là những thức uống mà người bị gout nên lựa chọn để bệnh tình được kiểm soát tốt hơn. Tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh, nếu như muốn bệnh được giải quyết một cách nhanh chóng, bạn vẫn cần sử dụng các loại thuốc trị gout theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, tuy nhìn chung các thức uống này đều không có hai gì đối với sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều, điều này không những không khiến bệnh tốt hơn mà còn gây phản tác dụng. Một số thức uống có thể gây tương tác với các loại thuốc giảm axit uric, vì thế bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nếu cảm thấy bất thường thì nên dừng lại ngay.
Bên cạnh chế độ ăn uống, việc luyện tập các bài tập chữa bệnh gout hằng ngày cũng là điều cần thiết, vì thế hãy thường xuyên tập thể dục đều đặn và sắp xếp thời gian làm việc phù hợp, thực hiện các biện pháp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng như ngồi thiền, tập yoga,…
Lời kết
Vậy câu trả lời cho câu hỏi người bị gout nên uống nước gì đã được trình bày chi tiết ở trên đây. Ngoài ra, bạn nên đọc kỹ phần lưu ý vì đây là những vấn đề thường gặp cũng như là các thắc mắc chung của nhiều người. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích để có thể tìm thấy một loại thức uống phù hợp với mình.
Nếu bạn còn thắc mắc về các loại nước uống tốt cho người bệnh gout hay còn gặp vấn đề liên quan đến bệnh gout cần được tư vấn, hãy gọi ngay đến số Hotline 1900 7061 để được đội ngũ Dược sĩ tư vấn MIẾN PHÍ.
Xem thêm bài viết có nội dung liên quan:
Top 7 món ăn vào bữa sáng cho người bệnh gout
Top 9 các loại rau chữa gout hiệu quả nhất hiện nay
