Sau sinh, phụ nữ sẽ đối đầu với nhiều sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần. Đặc biệt, hơn 50% phụ nữ sau sinh mắc phải các cơn đau nhức xương khớp khó chịu. Những cơn đau này diễn ra vài ngày sau sinh và có thể kéo dài nhiều năm, nhất là với sản phụ sinh mổ.

Thế nào là đau nhức xương khớp sau sinh ?

Đau nhức xương khớp sau sinh là tình trạng khá nguy hiểm ở phụ nữ. Tuy nhiên, các cơn đau nhức sẽ xảy ra trong vòng 6 đến 8 tuần sau sinh. Phụ nữ sau sinh đau ở vùng lưng và vùng vai gáy nhiều nhất, nhiều bà mẹ còn thường xuyên nhức ở chân do quá trình mang thai, chân của họ chịu nhiều lực nhất.

Đau nhức xương khớp sau sinh là tình trạng phổ biến

Trong một số trường hợp nặng hơn, phụ nữ sau sinh phải chịu các cơn đau từ 4 tháng trở lên. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống của họ, khiến họ dễ bị trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, nếu khắc phục không đúng cách các cơn đau xương khớp của phụ nữ sau sinh sẽ càng nguy hiểm gây khó khăn trong việc chăm sóc con cái, thậm chí ảnh hưởng đến lần mang thai tiếp theo.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp sau sinh

Các cơn đau nhức xương khớp sau sinh của phụ nữ không chỉ đơn thuần nằm ở việc họ bị thay đổi cơ thể, mà còn do nhiều nguyên nhân khác.

Cơ thể chưa kịp hồi phục sau sinh

Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ bị thay đổi nội tiết tố như nồng độ estrogen thay đổi làm cản trở vùng khớp và xuất hiện tình trạng tắc nghẽn các khớp.

Ngoài ra, khi thai nhi càng lớn dây chằng thắt lưng càng bị giãn ra, trở nên lỏng lẻo gây nên đau nhức.

Dây thần kinh và mạch máu cũng vì thế mà chịu áp lực. Bởi vậy, trong những tháng cuối thai kì phụ nữ thường cảm thấy đau nhức rất nhiều và đau kể cả sau sinh nhiều tuần sau đó.

Làm việc quá sức hoặc ít vận động

Nhiều phụ nữ cảm thấy sau sinh vì ngoại hình xấu xí mà làm việc tích cực để mong được giảm cân. Tuy nhiên, lúc này cơ thể của phụ nữ chưa kịp hồi phục do đó nếu như làm việc quá sức họ sẽ bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là vùng chân, lưng và cánh tay.

Làm việc quá sức sau sinh khiến phụ nữ dễ đau nhức xương khớp

Còn đối với phụ nữ sau sinh thường ít vận động cũng khiến các khớp xương bị cứng, gây khó khăn vận động. Bởi vốn dĩ, trong quá trình mang thai các khớp xương bị giãn nở, không còn linh hoạt nên ít vận động sau sinh cũng khiến phụ nữ bị đau nhức nhiều hơn.

Thiếu canxi gây nên tình trạng đau nhức xương khớp

Quá trình mang thai là thời gian mà phụ nữ cần thu nạp lượng canxi đáng kể. Sau sinh, nếu mẹ cho con bú thì lượng canxi sẽ được truyền cho bé nên vì thế mẹ sẽ không đủ lượng canxi cung cấp cho bản thân, gây nên tình trạng đau nhức.

Tư thế không đúng

Nhiều bà mẹ cho con bú hoặc ẵm con trong tư thế sai khiến các khớp xương, cột sống bị ảnh hưởng gây đau nhức.

Tăng cân khi mang thai

Tăng cân trong thai kì là điều không thể tránh khỏi, các bà mẹ tăng cân khá nhiều sau thai kì. Chính điều này khiến cho cơ thể vô tình bị tăng trọng lượng lên xương, khớp làm chúng đau nhức và sưng lên.

Cách phòng ngừa đau nhức xương khớp sau sinh

Nhiều chị em sau sinh do dành nhiều thời gian chăm sóc con cái mà vô tình “bỏ bê” bản thân vì thế dễ gây nên tình trạng đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng ngừa, các cơn đau khớp không còn là vấn nạn nữa.

Xây dựng chế độ sinh dưỡng phù hợp: Phụ nữ sau sinh cần bồi bổ cho mình nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng do thiếu hụt trong quá trình mang thai và sinh nở. Nên cung cấp cho mình nhiều thực phẩm chứa canxi, vitamin, chất khoáng,…

Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi: Phụ nữ sau sinh không nên làm việc quá sức mà nên dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Việc cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp các cơn đau giảm đi nhiều.

Phụ nữ sau sinh nên có thời gian nghỉ ngơi

Massage toàn thân: Hiện nay, có rất nhiều dịch vụ massage dành cho phụ nữ sau sinh và kể cả trong lúc họ mang thai. Massage sẽ giúp mạch máu lưu thông, giãn cơ khớp giúp phụ nữ sau sinh không còn cảm giác đau nhức xương khớp.

Cách điều trị đau nhức xương khớp sau sinh

Trong quá trình cho con bú hoặc chăm sóc con, các mẹ không nên xoay vặn cơ thể theo bé mà hãy nên giữ những tư thế hợp lý. Nếu phụ nữ hoạt động sai tư thế nhiều lần sẽ khiến các cơn đau nhức ngày càng hoành hành.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh nên rèn luyện thể thao để không chỉ hồi phục sức khỏe, giữ dáng vóc mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó, việc bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể cũng là một cách chữa trị đau nhức xương khớp một cách hiệu quả.

Sản phẩm Crux giúp hỗ trợ giảm đau và bảo vệ xương khớp tốt

Trọn bộ sản phẩm Crux – bí quyết vàng cho người bị bệnh đau nhức xương khớp

Bộ sản phẩm Crux không chỉ giúp người giảm đau các cơn đau nhức hiệu quả mà còn góp phần cung cấp chất dinh dưỡng để tái tạo sụn khớp thêm chắc khỏe.

Bộ sản phẩm Crux được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến (Novasol đến từ Đức), nhờ vậy giúp người dùng giảm đau, kháng viêm hiệu quả qua hai nhóm công dụng. Đó là: Nhóm tái tạo cấu trúc của khớp có các thành phần Collagen tuýp 2 không biến tính, Sodium hyaluronate và nhóm giảm đau, ngăn ngừa tình trạng viêm khớp có các thành phần chiết xuất nhũ hương, Novasol curcumin.

Ưu điểm của bộ sản phẩm Crux:

  • Giúp giảm đau nhanh trong vòng 10 ngày sử dụng.
  • Giúp giảm đau hẳn chỉ 4 tuần sử dụng.
  • Tăng khả năng giảm sưng khớp trong vòng 3 tháng.
  • Tái tạo sụn khớp chắc khỏe.
  • 100% thảo dược, không gây tác dụng phụ.

Lời kết

Việc nhận biết và biện pháp khắc phục sớm cũng rất quan trọng trong việc đẩy lùi căn bệnh xương khớp ngày càng phổ biến này. Nếu bạn đang có dấu hiệu hoặc thắc mắc về bệnh xương khớp thì hãy gọi ngay hotline 19007061 hoặc điền form để được tư vấn HOÀN TIỀN MIỄN PHÍ.


    * Vui lòng đợi vài giây sau khi nhấn Gửi

    Xem thêm bài viết liên quan:

    Cách điều trị tình trạng đau nhức xương khớp tê bì chân tay
    Bài thuốc đông y giúp chữa trị đau nhức xương khớp hiệu quả
    Top 6 loại thuốc bổ xương khớp được nhiều người dùng đánh giá cao
    Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh và cách trị rụng tóc hiệu quả

    0/5 (0 Reviews)

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.