Những loại thực phẩm trẻ bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nhiều nguyên nhân, nhưng chắc chắn phải nói đến chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa của trẻ.

Các loại đồ ăn nhanh khó tiêu như: xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, sandwich, thực phẩm quá nhiều dầu mỡ…

Bé bị táo bón: mẹ nên tránh cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như bắp và các thực phẩm giàu chất béo bởi nó sẽ làm cho phân của trẻ khô và khiến trẻ khó đi tiêu hơn.

Với trẻ bị không dung nạp được đường lactose trong sữa: mẹ nên dừng loại sữa bé đang uống và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn loại sữa phù hợp với thể trạng của bé.

Hamburger và nước ngọt là món ăn khoái khẩu của trẻ
Hamburger và nước ngọt là món ăn khoái khẩu của trẻ

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi

Tiếp tục bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, vì sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể và nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển và chống lại những yếu tố có hại tấn công từ môi trường bên ngoài.

Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Vẫn nên được tiếp tục bú sữa mẹ. Bên cạnh đó bổ sung thêm các bữa ăn dặm bằng cách xay nhuyễn thịt, cá, cơm với rau củ thành dạng bột, để bé dễ ăn. Bé gặp tình trang rối loạn tiêu hóa thì nên bổ sung thêm chất xơ đến từ rau củ, trái cây (chuối, hồng xiêm…)

Đối với trẻ trên 1 tuổi có thể ăn các thực phẩm sau

Chuối

Chuối có rất nhiều kali và vitamin tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Chuối có rất nhiều kali và vitamin tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Là thực phẩm lành tính với dạ dà,  loại trái cây có chứa pectin – một chất giúp dễ dàng tiêu hóa thức ăn và viễ đi đại tiện cũng trở nên thuận lợi hơn.

Ngoài ra, chuối là loại trái cây rất giàu kali – một chất điện giải cần thiết cho cơ thể, có thể bổ sung khi trẻ có dấu hiệu mất nước do nôn mửa, tiêu chảy. Ăn chuối bổ sung thêm 11 loại khoáng chất, 6 loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Táo

Táo là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể
Táo là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Táo là một nguồn giàu pectin. Pectin không bị chuyển hóa ở ruột non và sau đó bị phân hủy bởi các vi khuẩn tốt trong ruột kết của bạn. Nó có khả năng tăng khối lượng phân nên thường được sử dụng để hỗ trợ khi trẻ bị táo bón và tiêu chảy. Nó đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm ruột kết.

Quả đu đủ

Quả đu đủ có chứa một loại enzym tiêu hóa gọi là papain. Papain là một chất có tác dụng giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích còn được gọi là IBS, ví dụ như táo bón và đầy hơi. Nó thường được sử dụng làm enzyme chính trong các chất hỗ trợ tiêu hóa.

Món ăn từ gạo giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thụ tốt

Các bà mẹ có thể dùng nhiều loại rau củ them vào cháo xay
Các bà mẹ có thể dùng nhiều loại rau củ them vào cháo xay

Khi bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm nhạt, có màu trắng như gạo, khoai tây luộc, bánh mỳ… Trong đó gạo là thực phẩm phổ biến lại dễ tiêu, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, chúng còn giúp giải quyết tình trạng tiêu chảy của trẻ hiệu quả. Mẹ có thể chế biến thành rất nhiều món ngon tùy theo từng lứa tuổi.

Rau củ nhiều chất dinh dưỡng có ích cho tiêu hóa

Rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho tiêu hóa. Nó rất giàu chất xơ là một nguồn cung cấp magiê dồi dào và nhiều vi chất khác, chất xơ kích thích ruột di chuyển phân ra ngoài cơ thể. Có rất nhiều loại rau củ các mẹ dễ dạng lựa chọn rau củ phù hợp với trẻ. Ví dụ như củ cải đường, còn được gọi là củ cải đường, là một nguồn chất xơ dồi dào, 136 gam củ cải đường chứa đến 3,4 gam chất xơ. Chất xơ không được tiêu hóa và đi đến đại tràng, ở đó nó bổ sung các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và thêm vào phân của bạn – cả hai đều giúp cải thiện tiêu hóa.

Thịt gà

Thịt gà có khá thấp chất béo bão hòa. Nếu các mẹ biết cách chế biến thịt gà, nó có thể trở thành nguồn thực phẩm không những dễ tiêu hóa mà còn đem lại nguồn dinh dưỡng rất cao cho trẻ. Các enzym có trong thịt gà có thể “vỗ về” dạ dày đang khó chịu của trẻ.

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa

Sữa chua giúp tăng cường hệ vi sinh có trong tiêu hóa
Sữa chua giúp tăng cường hệ vi sinh có trong tiêu hóa

Tăng cường hệ vi sinh vật trong ruột thông qua các loại thực phẩm như sữa chua có thể giúp tiêu hóa dễ dàng.  Probiotics cung cấp lượng vi khuẩn có lợi nên có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa. Đã có nghiên cứu chứng minh là nó cải thiện quá trình tiêu hóa đường lactose, hoặc đường sữa. Có một điều lưu ý, không phải tất cả sữa chua đều chứa men vi sinh.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều loại nhưng phổ biến nhất là yến mạch, hạt quinoa, farro và các sản phẩm làm từ lúa mì nguyên hạt. Đầu tiên, chất xơ trong các loại ngũ cốc giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân của trẻ và có thể giảm táo bón. Thứ hai, một số sợi ngũ cốc có tác dụng như prebiotics và giúp nuôi các vi khuẩn lành mạnh trong ruột.

Cá hồi

cá hồi mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ
cá hồi mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ

Là loại thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Axit béo omega-3 có thể giúp giảm tình trạng viêm ruột và do đó cải thiện tiêu hóa.

Nước hầm xương

Nước hầm xương được làm bằng cách ninh xương và thịt động vật. Gelatin có trong nước hầm xương được cấu tạo từ các axit amin glutamine và glycine. Những acid amino này có thể liên kết với chất lỏng trong đường tiêu hóa của bạn và giúp thức ăn đi qua dễ dàng hơn. Glutamine là chất giúp bảo vệ hoạt động của thành ruột, đã được chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng tiêu hóa.

Kefir tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa

Kefir có thể xa lạ với nhiều người nhưng rất có ích cho hệ tiêu hóa
Kefir có thể xa lạ với nhiều người nhưng rất có ích cho hệ tiêu hóa

Kefir là một thức uống sữa lên men làm no và chứa probiotics. Giống như sữa chua, hệ vi khuẩn có trong kefir giúp hỗ trợ tiêu hóa lactose, giảm các tác dụng phụ không tốt liên quan đến việc không chuyển hóa được lactose như đầy hơi.

Trong nhiều nghiên cứu, kefir gây ra sự gia tăng các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa và đồng thời giảm vi khuẩn có hại. Sử dụng kefir cũng giúp giảm viêm trong ruột của bạn, tăng cường quá trình tiêu hóa.

.Uống nhiều nước cũng rất quan trọng vì nó kết hợp với chất xơ và làm tăng khối lượng phân. Bạn có thể bổ sung nước từ nhiều nguồn: nước ép trái cây, nước dừa (bổ sung thêm nhiều Magie, natri, canxi bổ sung dưỡng chất cho trẻ)…

Men vi sinh chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Các lợi khuẩn trong men vi sinh đặc biệt là 2 chủng Lactobacillus và Bifidobacterium sản sinh nhiều enzym xúc tác cho quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng, tăng cường đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất dinh dưỡng, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện nhanh chóng tình trạng tiêu chảy. Men vi sinh chứa thêm chất xơ hòa tan sẽ giúp nhuận tràng, có hiệu quả hơn trong các trường hợp táo bón.

Sản phẩm Cốm chất xơ Bobbaby

Sản phẩm cốm chất xơ BobBaby giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Sản phẩm cốm chất xơ BobBaby giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều các thực phẩm bổ sung chất xơ và một số vitamin cần thiết cho trẻ. Một trong số đó chính là cố chất xơ Bobbaby.

Thành phần trong một gói bao gồm:

  • Litesse có đặc tính prebiotic, được công nhân như một chất xơ trên toàn thế giới, chất xơ góp phần cân bằng đường tiêu hóa. Nó còn giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột có lợi (Bifidobacteria và Lactobacilli).
  • Vitamin B1: ở trẻ thiếu vitamin B1 nó có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn.
  • Vitamin B6: là loại vitamin quan trọng cho sự phát triển hoàn thiện của não, giúp hệ thần kinh và hệ miễn dịch của trẻ khỏe manh hơn.
  • Vitamin D3: là một trong những vitamin quan trọng đối với trẻ nhỏ. Nếu thiếu nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành xương và răng, dễ bị còi xương, mềm xương,… ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của trẻ.

Ngoài ra còn thêm các tá dược khác, cốm chất xơ Bobbaby là thực phẩm cung cấp dưỡng chất còn thiếu cho trẻ được cha mẹ tin dùng.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lời kết

Trẻ em đang ở thời điểm hoàn thiện cả thể chất và tinh thần nên việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ rất cần thiết. Cha mẹ nên chú ý đến các biển hiện bất thường của trẻ, để kịp thời có biện pháp xử lý phù hợp.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đầy đủ các kiến thức về các loại thực phẩm tốt cho bé. Bạn có thắc gì thêm có thể đăng ký tư vấn hoặc gọi Hotline 19007061 để được bác sĩ tư vân Miễn phí.

Xem thêm bài viết liên quan:

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa uống thuốc gì an toàn và tốt cho bé?
Top 11 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bạn
Top 6 loại thuốc chữa rối loạn tiêu hóa tốt nhất trên thị trường