Top 7 cách giảm đau gout nhanh nhất tại nhà

Cách giảm đau gout nhanh nhất luôn là từ khóa đứng top đầu tìm kiếm ở những người đang bị các đợt gout cấp “hành hạ”. Các triệu chứng của bệnh gout không những gây khó chịu cho người bệnh mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, công việc. Thấu hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn những cách giúp giảm các cơn đau gout hiệu quả, đơn giản, có thể làm ngay tại nhà.

1. Tổng quan về bệnh gout

Hiện nay bệnh gout không chỉ diễn ra nhiều ở nam giới mà tỷ lệ nữ giới bị bệnh gout cũng ngày càng gia tăng, độ tuổi mắc bệnh cũng đa dạng, không những người lớn tuổi mà trẻ con cũng có thể bị gout. Bệnh gout xuất hiện là do cơ thể có nồng độ acid uric tăng cao, lâu dần tích tụ và lắng đọng tạo thành những tinh thể muối và các hạt tophi.

Các triệu chứng của bệnh gout thường gặp đó là cảm thấy đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở các khớp ngón tay, ngón chân, đầu gối, bệnh cũng có thể diễn ra ở mu bàn chân hay gót chân. Các cơn đau này thường sẽ bùng phát dữ dội vào ban đêm hay sau các bữa ăn chứa nhiều purin.

Bệnh gout hiện nay vẫn chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, các bác sĩ có thể kê đơn cho bạn những loại thuốc giảm axit uric hoặc thuốc giảm đau, kháng viêm nhằm làm giảm triệu chứng.

Tuy nhiên, thuốc không phải là biện pháp được ưu tiên vì chúng tuy có tác dụng nhanh nhưng lại mang đến nhiều rủi ro tiềm ẩn về sức khỏe. Ngày nay các chuyên gia luôn khuyến cáo người bệnh nên thực hiện các biện pháp không dùng thuốc để thay thế, bạn có thể tham khảo những cách giảm đau gout nhanh nhất sau đây nhé.

2. Các cách giảm đau gout nhanh nhất tại nhà

2.1. Chườm đá lạnh lên chỗ khớp để giảm viêm sưng

Đây là cách giảm đau gout nhanh nhất được sử dụng phổ biến và có hiệu quả nhất. Các báo cáo nghiên cứu trên Tạp chí Rheumatology cho thấy rằng chườm đá cũng có hiệu quả trong việc giảm đau do gout.

Trong một nghiên cứu liên quan đến những bệnh nhân đang được điều trị bằng colchicine và prednisone (thuốc điều trị bệnh gout), một nửa trong số họ đã thực hiện chườm đá lên khớp bị gout trong 30 phút, bốn lần một ngày. Nhóm nghiên cứu kết luận rằng những người trải qua liệu pháp chườm đá đã giảm đau đáng kể.

Bạn có thể mua túi chườm đá được bán ở bên ngoài, hoặc tiết kiệm hơn, bạn hoàn toàn có thể tự làm một cái ngay tại nhà. Bạn lấy một miếng vải và cho đá viên vào, hoặc những vật dụng đông lạnh khác, lưu ý rằng bạn đừng lấy miếng vải quá mỏng hay cho quá nhiều đá, vì chúng có khả năng làm bạn bị bỏng lạnh và bị phản tác dụng.

Bạn hãy giữ động tác này trong 20 đến 30 phút và có thể thực hiện nhiều lần trong ngày.

2.2. Nghỉ ngơi, tránh hoạt động nặng để cải thiện bệnh gout tốt hơn

Nếu như bạn làm việc dưới tình trạng căng thẳng trong một thời gian dài, chúng gây ra các đợt bùng phát gout cấp.

Sự căng thẳng của bạn sẽ gây mất axit pantothenic, đây là một loại axit rất quan trọng, nó hỗ trợ cơ thể loại bỏ axit uric và khi nồng độ axit pantothenic giảm sẽ góp phần khiến axit uric tăng cao. Bên cạnh đó, khi thần kinh căng thẳng sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng hoạt động của các cơ quan khác.

Do vậy, nhằm điều trị gout cấp, cách giảm đau gout nhanh nhất là nên dành thời gian nhiều để nghỉ ngơi và thư giãn, thường xuyên nói chuyện với bạn bè người thân, xem phim, nghe nhạc và tập thói quen thiền định, tĩnh tâm sẽ giúp bạn thoát khỏi bệnh gout nhanh chóng.

Ngoài ra, các khớp bị gout tức là chúng đang chịu những tổn thương, nếu bạn thực hiện những hoạt động nặng nhọc như khiêng vác, chạy nhảy với cường độ cao,… tạo áp lực nặng nề lên các khớp, sụn xương tăng sự va chạm với các tinh thể muối và hạt tophi, dẫn đến bệnh tình càng trở nên trầm trọng và các cơn đau nhức sẽ diễn ra dữ dội hơn.

Vì thế, tránh những hoạt động trên là một trong những cách giảm đau gout nhanh nhất. Tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với việc người bệnh chỉ có thể nằm trên giường, vẫn có những bài tập chữa bệnh gout hiệu quả mà người bệnh có thể thường xuyên rèn luyện để nâng cao sức khỏe.

2.3. Nâng chân lên cao và giữ ấm chân tay để tránh các triệu chứng gout

Một cách giảm đau gout nhanh nhất khác là nếu bạn đang bị các cơn đau “quậy phá” ở chân, bạn có thể dùng gối lót dưới chân, để nâng chân lên cao hơn khỏi ngực. Hành động này giúp máu và các chất dịch khác di chuyển ra khỏi khớp và đi ngược vào tim, từ đó giảm các triệu chứng sưng tấy.

Bên cạnh đó, giữ ấm tay chân nơi các cơn gout đang tấn công cũng là một cách hữu hiệu để điều trị gout cấp, hãy mặc quần áo dày hơn, thường xuyên mang bao tay và tất khi trời lạnh hoặc khi bạn cảm thấy lạnh, nên nhớ giữ nhiệt độ trong phòng luôn ấm, đặc biệt là buổi tối để có giấc ngủ ngon hơn.

2.4. Cắt cơn đau gout bằng cách ngâm chân trong nước ấm

Theo các nghiên cứu cho thấy cơn đau gout xuất hiện là do các tinh thể va chạm bề mặt của khớp, gây ra các tình trạng viêm. Giả thuyết cho rằng các tinh thể urat này sẽ hòa tan khi nóng lên.

Do đó, cách giảm đau gout nhanh nhất làm ấm các khớp trong nước ấm sẽ giúp làm giảm lượng urat và ức chế sự hình thành của chúng. Bạn hãy thực hiện ngâm chân mỗi ngày trong vòng 20 – 30 phút để nhận thấy sự hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho thêm vào nước ngâm chân những loại tinh dầu tốt cho bệnh gout như là tinh dầu lá bạc hà, tinh dầu trầm hương, tinh dầu hoa cúc,… hoặc những loại lá được dùng làm phương thuốc chữa bệnh như lá tía tô, lá lốt để tăng hiệu quả điều trị và có tác dụng nhanh chóng.

2.5. Cách xoa bóp chữa bệnh gout hiệu quả

Ngoài những biện pháp trên, đây là một trong những cách giảm đau gout nhanh nhất. Theo y học cổ xưa Trung Quốc, bấm huyệt là một liệu pháp cổ xưa giúp thư giãn cơ thể và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan bị tổn thương. Bạn có thể tìm vị trí và xoa nắn các huyệt Dương Lăng Tuyền, Huyệt Độc Tỵ, Huyệt Ủy Trung, Huyệt Côn Lôn. Mỗi ngày thực hiện từ 2 – 3 lần, mỗi lần làm trong khoảng 5 phút, bạn sẽ thấy các triệu chứng được cải thiện một cách đáng kể.

2.6. Cải thiện cơn đau gout bằng chế độ ăn hợp lý và uống đủ nước

Thực đơn cho người bệnh gout luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bởi vì người bị gout cần kiêng rất nhiều loại thức ăn, trong đó bao gồm những thức ăn chứa nhiều purin, dầu mỡ và hạn chế thu nạp những thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê.

Người bệnh cần ăn nhiều trái cây, rau củ quả để nâng cao sức khỏe. Ngoài ra đông trùng hạ thảo với bệnh gout cũng có tác dụng rất tốt, bạn có thể thử kết hợp đông trùng hạ thảo với các món ăn và đa dạng cách chế biến để làm phong phú thêm thực đơn của mình.

Đồng thời, một lưu ý rất quan trọng đó là bạn cần uống đủ nước, tốt hơn hết là loại nước lọc tinh khiết hoặc bạn có thể lựa chọn các loại nước ép phù hợp với bệnh gout. Việc uống nước là cách giảm đau gout nhanh nhất bởi chúng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng đào thải axit uric và các chất độc, từ đó giúp giảm các đợt tấn công của bệnh. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi các cơn gout cấp đang bùng phát, việc uống nước cũng góp phần làm giảm sự đau nhức.

2.7. Duy trì cân nặng của cơ thể ở mức vừa phải để tránh làm trầm trọng thêm bệnh tình.

Béo phì, tiểu đường là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh gout khởi phát và là yếu tố khiến bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Một phần là do khi béo phì, thận sẽ hoạt động kém hiệu quả dẫn đến giảm bài tiết axit uric ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, khi trọng lượng cơ thể tăng cao sẽ gây áp lực nặng nề lên các phần khớp, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các khớp bị gout.

Do đó, bạn cần tập thể dục thường xuyên và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các chế độ ăn giảm cân cũng là một cách giảm đau gout nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo, tuy nhiên chỉ nên giảm cân ở mức độ vừa phải, đảm bảo cân nặng và chiều cao theo chỉ số khối cơ thể BMI.

3. Những lưu ý khi dùng các biện pháp điều trị gout cấp

Các phương pháp trên đây đều có tác dụng hỗ trợ điều trị trong một thời gian ngắn, vì thế cần thực hiện chúng thường xuyên và đều đặn để mang lại kết quả tốt nhất.

Đồng thời, bạn không thể dùng các biện pháp này để thay thế hoàn toàn thuốc trị gout của bác sĩ, đặc biệt là khi bạn đang bước vào giai đoạn mãn tính hoặc tình hình bệnh đang ở mức báo động. Tuy nhiên, tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Cách giảm đau gout nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện là kết hợp các phương pháp trên với các thuốc Nam trị gout hoặc các phương thuốc cổ truyền uy tín để làm tăng tác dụng cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả.

Lời kết

Trên đây là các cách giảm đau gout nhanh nhất mà chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp để mang đến cho bạn. Bệnh gout tuy không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng bạn có thể khiến chúng hạn chế hoặc không bao giờ xuất hiện trước mặt bạn. Vì thế, hãy kiên trì thực hiện, cho dù bạn có đang bị đau hoặc đã hết các cơn đau. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích.

Xem thêm bài viết có nội dung liên quan:

Người bị gout ăn mì tôm được không?

Người bị gout ăn hàu được không? Giải đáp chi tiết